糖多久吸收

非常肯定的回答是，“饥饿疗法”治疗糖尿病是非常不靠谱、不科学的。所谓“饥饿疗法”也就是通过节食来控制糖尿病患者的体重、血压、血糖等。毋庸置疑这样做是没有效果，而且是错误的，只会给患者的身体造成损害。

不要说糖尿病患者了，就是一个正常人要是长期吃不饱，处于饥饿状态的话，身体的免疫力是会下降的，身体只会变得越来越脆弱。因为吃饭是我们人体获得能量的主要来源，你把能量的来源给挡住了一部分，结果能源供应不足，能不出问题吗？另外，当我们的身体发现能源补充不足（饥饿状态）时，它是会启动消耗后备储存能源的。什么是后被储存能源呢？也就是我们的脂肪、蛋白质等。但是，这些脂肪、蛋白质的的消化分解都是非常容易导致血糖快速升高的。所以“饥饿疗法”非但不能治疗糖尿病，反倒会引起血糖升高，加剧糖尿病的消极发展。

糖尿病患者的饮食应该注意的是进食量的问题和营养均衡的问题。糖尿病患者要求要少食多餐，既不贪嘴也不节食，不多不少，吃得七八分饱就是最好的了，其实都是为了控制血糖的稳定。而要求营养均衡一方面是促进患者的身体在均衡营养的情况下，更好地促进药物吸收，促进身体各项机能运转，另一方面是营养均衡更有利于有效延缓甚至避免糖尿病并发症的发生。所以，糖尿病患者的饮食一定要合理，不要盲目地采取“饥饿疗法”等一些所谓的偏方。如此的结果往往是弄巧成拙、适得其反的。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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您说的饥饿疗法应该指的是“间歇性禁食”。这是临床上非常推荐糖尿病患者采用的饮食疗法之一。通过科学的间歇性禁食，可有效促进胰岛素分泌，降低空腹血糖，改善胰岛素抵抗；以及减轻氧化应激反应。

目前国际上经过大范围试验验证，确实有效的间歇性禁食方法有2种。一是每周中正常进食5天，其余两天采取热量限制饮食（只摄入平常25%的热量）；第二种是每天禁食12~18个小时（建议从晚餐后开始）。但试验已证实，这两种方法改善肥胖及血糖稳态方面作用相似。

最后提醒您注意，间歇性禁食的方法虽好，但建议您征求当地内分泌医生意见，在医生的指导下进行，以避免低血糖发生。

我不知道题主所谓的饥饿疗法是“断食生酮疗法”还是通过饥饿来降糖？

如果只是想通过饥饿来降血糖，就不要带上“疗法”二字，能称得上疗法的，一定是原理清楚，操作可行，风险可控。如果只是饥饿，那不是疗法，只是胡闹！

单纯饥饿，并不能解决血糖高的问题，我们想调理糖尿病，就一定要认清导致血糖高的几种原因：

首先，糖尿病患者真的是吃了大量的糖大量碳水化合物导致血糖居高不下吗？

还是由于血脂过高干扰胰岛素正常分解血糖？

还是由于代谢缓慢，细胞表面的数万个胰岛素受体被代谢垃圾覆盖数量减少，使胰岛素不易与细胞表面的胰岛素受体结合捕获利用血糖，必须升高血糖才能满足细胞营养。

还是由于经常不及时饮食，劳累，频繁发生低血糖现象（饥饿，头晕，乏力），从而身体释放胰高糖素，抑制胰岛素作用，促进肝糖原释放，推高血糖？（正常血糖2.8才会低血糖，糖尿病患者血糖3.9甚至更高就会低血糖，说明糖尿病有更高的血糖需求）

还是由于持续紧张，压力，大脑需要更多血糖来满足需要，因为压力大，持续面对，而导致交感神经的不断兴奋，身体处于战备状态，出现低血糖应激反应，胰高糖素大量分泌，肝糖原分解出血糖，身体的蛋白质和脂肪通过糖异生作用产生血糖？

如果你不是胰岛素依赖型糖尿病，就必须要考虑以上这几种情况！除了由于血脂代谢异常导致血糖不能降低的情况外，其余的情况都要考虑避免血糖过低（血糖过低比高血糖危害大的多，短期高血糖对身体并没有危害，但是低血糖状况只要几分钟时间，就会导致致命损伤），身体会为了规避低血糖风险而主动升糖。

而饥饿，会导致身体面临低血糖风险，糖是能量的主要来源，如果不懂调控，低血糖情况频繁发生，会引发交感神经持续兴奋，身体处于战备状态，胰高糖素大量分泌，胰岛素分泌减少，肝脏中的肝糖原释放出血糖，肌肉中的蛋白质和脂肪通过糖异生作用转化为血糖，会使血糖异常增高。

另外，缺乏糖的状态下，脂肪的燃烧将释放大量的丙酮酸，而使身体酸化，危害各个器

在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的，这个还因人而异。喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了，太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来的。
其他建议：
因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收。