凌泉
2025-02-01 21:25:51
燕麦米煮粥，燕麦最好先浸泡一小时左右，然后洗净煮沸，再小火慢慢熬一小时左右就可以吃了，燕麦米煮粥的时候，在煮燕麦粥的时候可以加入一点紫米，因为紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。加入紫米的燕麦粥具有营养丰富，口感好的特点，包含有人体所需的维生素和矿物质及微量元素。
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