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侧切多久下床

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侧切多久下床
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金钱草

金钱草

2025-03-17 03:51:47

产后多久下床运动对产妇的健康有帮助?为什么?

在老一辈的思想里,普遍觉得坐月子就要少运动,最好平时都在床上躺着,对于新手妈妈来说,她们了解的并不多,所以就会按照这些规矩做,结果出了月子之后,身材严重走形,想回到之前的状态是难上加难,其实长时间的平躺不仅不利于恢复,还会影响宝妈的心情,那么产妇到底多久可以运动呢?

很多人认为产妇生产之后身体虚弱,需要长期躺在床上,其实这种做法会导致膀胱肌张力降低,再加上侧切的伤口,产妇容易患上疾病。另外长期躺在床上不运动就会减少肠胃蠕动,而且产妇平时的饭菜缺乏纤维素,很容易造成便秘。一般情况下,生产12小时之后,产妇就可以下地活动,这样有利于恢复体力,而且有些活动在产后第二天就可以做,压根不需要等到出了月子,或者等到半年以后。

接下来就来说说适合产妇月子期间的活动,宝妈按照这些做,身材恢复的更快,也能预防其他疾病。

坐月子期间适合这些运动

1、乳房运动

产妇可以先把双手平伸举起,直达两个手掌在头顶相遇,然后保持手臂挺直的状态,不要弯曲,坚持2秒后恢复原状,这样重复做15次,不仅可以增加肺活量,还能增加乳房的弹性,不过要提醒产妇,做这项运动的时候一定要穿着内衣,最好穿着运动款式的内衣,因为它的弹力比较好,方便伸展,其次是还能避免乳房下垂。

2、颈部运动

进行颈部活动时,产妇要平躺在床上,手脚伸直之后,把头部慢慢抬起,尽量往胸口处前倾,让下颚贴近胸部,然后慢慢回到原处,这样每天坚持做10次,可以让背部和颈部肌肉得到舒展,特别宝妈每天要给宝宝哺乳,这样可以减轻颈部劳累。

3、臀部运动

一般生产一周之后,产妇就可以进行臀部运动了,产妇可以平躺下来,把一条腿抬起来,脚放在臀部位置,然后伸直以后再放下,接着换另一侧,这样每侧做15次,每天坚持做两组,可以让大腿肌和臀部的肌肉更加富有弹性,不至于月子过后身材臃肿。

4、收缩阴部运动

到了10天的时候,产妇就可以进行收阴运动了,十天的时间,恶露已经排的差不过,侧切的伤口也已经在愈合,活动时不会感到不方便或者疼痛。产妇先平躺之后,双手放平,腿弯曲到90度,利用肩膀的力量把身体抬起,接着并拢膝盖分开两脚,同时收缩臀部肌肉,这样重复做15次,可以锻炼阴道肌肉,预防膀胱和子宫下垂,让私处变得更紧致。

总之产妇生完娃之后,不能一直卧床,这不仅不利于血液循环,还会导致身体肥胖,所以要根据身体恢复情况坚持活动,坐等身体早日恢复。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
    回复
    2023-01-29 14:14:37

    你好,顺产侧切后三天后就可以用收腹带,如果宝妈怕对伤口有影响可以选择在一周后使用收腹带。

    顺产后收腹带用多久可以恢复平坦小肚子

    产后胎儿娩出,母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩和骨盆回位,帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的,是重塑体形的最佳时机,产后是否进行塑身的努力,对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始,持续半年最有效。

    温馨提醒:收腹带一定不能使用过久,一天八个小时就可以了,一定要记住每使用一到两个小时一定要把收腹带解开,缓一会儿再用,还有就是收腹带不是万能的,宝妈一定要结合饮食和运动进行辅助这样就可以尽快恢复平坦小肚子

  • 泠青沼
    回复
    2023-01-29 14:14:37

    怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此用收腹带是有帮助恢复的。

    顺产分娩腹部没有伤口,建议在顺产后7天内使用收腹带,一般来说最早可在产后第3天开始使用,不过具体的佩戴时间因人而异,每个人产后身体情况不一样,也需要根据自己身体情况来综合考虑什么时候使用收腹带。

    但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系上。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。顺产后使用收腹带应持之以恒,持续半年最有效。

    另外,收腹带如果太紧的话还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等疾病,对身体的影响也是很大的,甚至还会诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病,新妈妈们千万得注意哦。

  • 木槿
    回复
    2023-01-29 14:14:37

    这个每个人都不一样,有的顺产之后两三天就可以用收腹带了,有的一两个星期,有的一个月之后才用,这个最好是去问问医生,万一影响了伤口啥的,还是你自己受罪,所以最好就是问问医生,然后就是这个收腹带,不要全天带着长期的使用收腹带会影响血液循环,对腰肌、腹背的活动有一定的限制,所以坐着休息或者是躺在床上的时候应该解开,下床活动的时候再带上。想要恢复好身材,就要注意适量的运动和饮食的搭配。都知道产后的宝妈需要营养,但是过度饮食对身体也是不好的,月子期间可以适当的走动走动,最后就是去医院复查的时候,一定要做盆底肌的检查,盆底肌恢复对孕妇身体好,产后不会锻炼盆底肌可以在G动APP锻炼盆底肌,产后锻炼盆底肌可以有效预防和改善产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂、膨出的情况,更可以让私处紧致,所以宝妈可以试一下。

  • 祝由师
    回复
    2023-01-29 13:13:27

    顺产侧切伤口怎么护理愈合得快,顺产侧切的伤口在护理时需保持外阴的清洁、干燥,防止撕裂伤口并注意饮食,才能使伤口愈合得快。顺产侧切伤口怎么护理愈合得快,顺产侧切伤口通常需要保持伤口清洁、干燥、清洁外阴、选用安全的卫生用品等进行护理,愈合得比较快。术后3天内医院会有完善的清洁措施,患者需要多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。在顺产侧切3天后或出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴,同时患者需要选用安全的卫生用品及时更换,保持外阴的干燥,以避免细菌感染,促进身体恢复。

    顺产侧切伤口怎么护理愈合得快,顺产侧切伤口怎么护理:

    顺产侧切伤口护理方法有注意卫生、卧床休息、注意饮食等。

    1、注意卫生:顺产侧切伤口恢复的过程当中是需要注意好局部的卫生,尽量不要过早沾水,防止局部受到感染,有可能会影响伤口愈合,甚至还会增加局部的疼痛感。

    2、卧床休息:顺产侧切之后是需要选择卧床休息,这样可以减轻局部的疼痛感,如果再下地行走过程当中有可能会导致身后出现撕裂,也会增加局部的疼痛感。

    3、注意饮食:顺产侧切之后是需要注意好饮食,要以清淡为主,尽量不要进食过多刺激性的食物,以免增加局部的炎症。

    P WRH 产后专用修复营养,为产后妈妈提供子宫内膜修复营养,产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子,母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养,保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长,促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛,产后衰老,产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

    顺产侧切伤口怎么护理愈合得快,顺产修复期:

    修复期最主要的是要促进伤口愈合,修复身体机能,调理各脏器,收缩骨盆腔,促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能,这是产后调理最为重要的一环。特别是剖腹产伤口的创伤是比较大的,切口剖宫产手术,手术打开,皮肤,皮下,前鞘,肌肉层,腹膜,膀胱子宫返折腹膜,子宫下端共七层。伤

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