生完孩子多久收腹

产后骨盆恢复还是要分情况的

顺产后骨盆恢复：主要是从运动的方式来矫正和恢复

剖腹产后骨盆恢复：进行剖腹产的妈妈们可以选择在产后使用骨盆带进行骨盆收紧

两个月内对骨盆进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来的坚硬程度也需要两个月时间

如何促进子宫恢复

适量按摩

进行一定的按摩可以帮助子宫的收缩

刺激乳头

利用敷热或者刺激母乳的方法来帮助宝妈们更好的恢复子宫

适量运动

运动可以增加我们盆骨肌肉的弹性，促进子宫的收缩，帮助宝妈更好的恢复，在恢复期间应尽早下活动，适量走动就行了

保持清洁

平时要定期做好伤口的消毒工作，另外在伤口没有完全愈合的情况下，尽量不要沾水，以免影响恢复

产后子宫恢复是产后护理最关键的部分

很少有产后妈妈去主动做骨盆修复的，但实际上骨盆的恢复也是非常重要的，无论是顺产还是剖腹产。如果是顺产妈妈，生产的时候由于胎儿的分娩，骨盆会变宽。如果不及时修复在发现自己已经受到了影响再去做修复其实是非常难的，所以在产后一定要照顾好自己的身体，减少骨盆所受的伤害，大月子期间也不要常坐着，因为常常坐着骨盆会受到非常多的压力，在这个时候多多补充一些钙，可以帮助骨骼恢复。

在做任何盆底肌和骨盆修复训练的时候，要注意两点：

1、感受盆底肌肉——寻找盆底肌肉，躺卧，试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，抬升肌肉，感觉和憋尿类似。

2、收缩盆底肌肉——在身体保持静止的状态下，集中注意力收缩盆底肌肉，切勿长时间憋气或者腹部用力下沉，感受肌肉向内收缩。

催产针+侧切无撕裂+超快开指+5个小时顺产经历。 宫缩大概1分多钟一次。大夫给我上了胎心监护和宫缩。看了一会儿说17:00点给检查一下。16:00-17:00这一个小时已经很难忍了。期间老公给我打电话我都接不起来。只能在不痛的间隙给老公回个微信。好不容易忍到17:00。大夫检查。说宫颈管已经完全平了。宫口能容两指尖。另外一个记录的大夫说那是开没开。检查的大夫直接说没开估计看我太痛苦了说等18:00再检查一下。我的老天爷啊。宫口没开。这一个小时白疼了吗？！瞬间崩溃。后来才知道。17:00-18:00这一个小时。才是真的地狱。宫缩间隙大概30秒一次。我已经痛苦的全身发抖。痛的抓着病床恨不得要把床捏碎。看见老公一个接一个的电话却痛的接不起来。

努力让自己不叫出声但还是忍不住流下来眼泪。还被大夫说生孩子本来就是一件需要坚强的事情。不能哭哭了对孩子不好。可是这谁能忍的了啊。只愿给我一刀了结算了。怀着一条道走到黑毫无退路的心态。忍到了18:10。大夫不紧不慢的来检查。说已经7、8指了准备去产房。啥？这就7、8指了？快！给我上无痛！大夫说来不及了上不了。妈呀。我就光着屁股。忍着宫缩自己一步一步走到产房！！！又自己爬上产床。突然一股尿意。接下来是一阵屎意。给大夫说我想拉屎。大夫说你这会儿别用力。可这谁管得住啊。又自己爬下来再旁边桶里解决了一下又自己爬上产床！！！我大喊我要上无痛！大夫苦口婆心的跟我讲。无痛只是开指的时候管用。生的时候不起作用。你这麻醉师赶来之前就要生了。你自己考虑。妥协。整个产房就我自己。一共有五个人帮我接生。两个加油打气。三个接生。在产床上备皮。人工破水。准备的红牛巧克力都没机会吃。过程中就喝了几口红糖水。便意很浓。大夫让我长吸气。憋一口气用力。生孩子真考验肺活量和腰腿部柔韧性。如果稍微一断气努力就白费了。隐约觉得大夫点着我的肛门处说。来阵的时候全部力量集中在这里。

用力。我大概用了四五次宫缩的时间吧。小踹这个千年大便就生出来了。19:08。大夫嘀咕了一句。这孩子真干净。还拎起来让我看看男女。排胎盘也没觉得多疼。因为侧切打麻药了。所以缝针也没感觉。真的是一秒当妈。

生完孩子肚子大松弛有赘肉怎么办

生完孩子肚子大松弛有赘肉怎么办，孕妇在生完宝宝之后，子宫会逐渐恢复到正常大小，但这时孕妇腹壁的皮肤就会显得相对比较松弛。下面来看看生完孩子肚子大松弛有赘肉怎么办。

第一、多吃水果和蔬菜。假如要想改进肚子松驰的问题，那麼大伙儿就应当从自身饮食搭配开展调节。平常要降低总发热量的摄取，并且还应当多吃新鲜的水果和蔬菜，那样可以提升饱腹感，进而来做到瘦身减肥的目地。可是一定要降低甜点的摄取，平常还能够多吃一些含有甲基纤维素的食材，能够处理便秘的问题。

第二、多饮水。大伙儿能够在每日睡醒的情况下，空肚喝一杯白开水或是喝一杯蜂蜜柠檬水。能够具有推动大胃肠功能的功效，更强的排出来身体的废弃物和新陈代谢废弃物，进而来降低肚子赘肉的问题。并且还能够让皮肤更为紧实，改进皮肤松弛的状况。

第三、少吃肥肉。肚子上的肉较为松驰，是由于推积着很多的坠肉。因此大伙儿一定要留意本人的饮食搭配，少吃高脂的食材，特别是在要少吃肥肉。能够挑选含有高蛋白食物的食材来替代人体脂肪比较多的白肉，那样既能补充营养成分，还能具有瘦身减肥的功效。

第四、增强体质。平常还可以根据一些平时的锻练来清除腹部的坠肉，最好是的方式便是坚持不懈每日开展俯卧撑，可是一定要控制训练的节奏感和频次，以防出现肌肉痛的状况。平常蹲着情况下还要还记得缩腹抬头挺胸，那样也可以有益于改进肚子松驰的状况。

生完孩子出现肚子松驰的状况是较为一切正常的，无论是自然分娩还是刨腹产女士能够在孕妇分娩后应用束缚带来具有营造身型的功效。而且还应当搞好本人的饮食搭配管理方法，降低高脂和热量高的食物的摄取。除此之外，生完孩子的锻练也是十分关键的一个重要，坚持不懈每日开展锻炼身体能够尽快清除腰部赘肉，进而来改进肚子松驰的问题。

运用收腹带