锌需要补多久

锌一般补三个月见效。需要根据自身的健康情况而衡量，平时多注意吃含锌高的食物，例如动物肝脏，坚果类食物，鸡蛋等，避免挑食。 缺锌儿童常常表现为：胃口不好，吃饭不香；头发稀疏，色无光泽；容易贫血；抵抗力差；伤口不易长好；喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。缺锌严重的儿童长不高，出现生长停滞、第二性征及生殖系统发育推迟等现象，甚至会影响智力的发育。 如孩子平时挑食、偏食或厌食，又出现上述情况，应去医院检查，测一测体内锌的水平。一旦医生确诊孩子缺锌，可以采用含锌制剂治疗，平时应更多地注意饮食调理，含锌最多的食物是牡蛎等海产品，其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、大蒜等都含有较多的锌。花生、核桃等坚果中也含锌，可作为零食给孩子适当食用。