脚心贴蒜贴多久

1. 蒜养生小知识
蒜养生小知识 1.有没有关于大蒜的生活小常识
将大蒜含在口中，并以舌头促进运动，生津咽下，反复进行数次，待大蒜无味后吐出对感冒初起，风寒咳嗽，大有益处。

大蒜敷脚心治疗咳嗽、鼻衄、便秘每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上（位置在1/3脚处）；用医用胶布贴紧贴牢；时间在8小时左右，对咳嗽、鼻衄（俗称：流鼻血）及便秘有一定疗效，连续敷7-10天，效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再起水泡。

因痔而疼痛时可以用烘烤的大蒜。作法是将整粒大蒜不去皮，用铝箔纸包起来再烘烤，待变；软后再去皮，用纱布贴于患部。
于变寝前贴上，早上起床再取下，效果很好。
2.大蒜的养生功效有哪些
1防治肿瘤和癌症 大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

2抗衰老作用 大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。 3抗疲劳作用 有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

4防治心脑血管疾病 大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。 每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

5强力杀菌 大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。 另外，它还能杀死多种致病真菌与钩虫、蛲虫、滴虫等寄生虫。

但应注意大蒜素在高温下易被破坏，而失去杀菌作用。 6改善糖代谢作用 研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

7抗过敏作用 每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。

8排毒清肠，预防肠胃疾病 大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质， *** 胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。 9降低血糖，预防糖尿病 大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

10保护肝功能 大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。 11预防感冒 大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
3.养生小窍门：大蒜怎么吃最抗癌
最抗癌的大蒜吃法

大蒜素对肠胃有一定的 *** 作用，每天不能吃太多。天津营养学会理事长付金如解释，对于肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。但整瓣生咬，很容易吃多，不妨把蒜捣碎，跟醋配在一起，这样既不会食用过量，也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合，抗癌效果更好。

吃蒜还要根据季节和体质而定。付金如指出，夏季湿气重，多吃蒜可以除湿邪，但秋冬季节干燥，容易上火，最好少吃。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜、入菜或腌制成糖蒜，可以有效减少大蒜素对肠胃的 *** 。需要提醒的是，吃完大蒜不要马上喝茶，有可能引起胃疼或消化不良。

那么，大蒜要如何挑选呢？

大蒜的挑选妙招

良质蒜头：蒜头大小均匀，蒜皮完整而不开裂，蒜瓣饱满，无干枯与腐烂，蒜身干爽无泥，不带须根，无病虫害，不出芽。

次质蒜头：蒜头大小不均匀，蒜瓣小，蒜皮破裂，不完整。

劣质蒜头：蒜皮破裂，蒜瓣不完整，有虫蛀，蒜瓣干枯失水或发芽，变软、发黄、有异味。
4.饮食小常识：大蒜有什么用
大蒜美容瘦脸去油面膜大蒜、绿豆粉、面膜布。

①大蒜剥皮后在微波炉里用中火加热2分钟后便可以除去其辛味。②去昧后的大蒜放入榨汁机里，加入100毫升的水，搅碎之后过滤，得到大蒜水。

③绿豆粉中加入大蒜水后放入面膜布。待绿豆粉及大蒜水在面膜布上分布均匀后，便可敷在脸上使用：约15分钟后，取下面膜，用清水洗脸即可。

此面膜不仅可以起到瘦脸、祛痘的目的，还能除去脸上多余的油脂。大蒜美白外敷大蒜可以促进皮肤的血液循环，去除皮肤的老化角质层，增强皮肤弹性，还有去除色斑增白的功效。

大蒜治感冒：大蒜1 5克，葱白、生姜各1 0克。水煎温服。

每天早晚饭后各1次，连服2~3天。具有防治风寒感冒、鼻塞不通、流清涕、头痛等症状的作用。

治百日咳：大蒜去皮捣烂，加开水50毫升，加白糖适量。具有止咳解毒的功效。

健康小提示大蒜应该怎样吃？生食：大蒜可生食、捣泥食。配菜：大蒜因其特殊的香气，在蔬菜中占重要地位。

如蒜苔炒肉、炒仔鸡、大蒜焖肉等，都有是有名的菜肴。而烧茄子、烧豆腐、拌豆腐等家常菜，更是离不了大蒜。

作调味剂：可促进食欲、帮助消化和杀菌。过多生吃大蒜，易动火，耗血，影响视力，对胃肠道也有 *** 作用。

阴虚火旺，患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏bing和便秘者不宜多吃。由于大蒜有较强的杀伤力，在杀死肠内致病菌的同时，也会把肠内的有益菌杀死，引起维生素B2缺乏症，以及口角炎、舌炎、口唇炎等皮肤问题。

大蒜为什么有特殊的气味吃过生大蒜后，口腔往往会散发出一股难闻的特有臭味，在日常交往中较忌讳。但完整的大蒜是没有气味的，只有在食用、切割、挤压或破坏其组织时才有气味。

为什么呢？奥妙在于，虽然完整大蒜中的蒜氨酸是无色、无味的。但是大蒜中的蒜苷酶和蒜氨酸接触后就生成了有强烈辛辣气味的大蒜辣素。

大蒜辣素就是大蒜特殊气味的来源。7去除大蒜味的小妙方蛋白质可以和大蒜素结合，变成无味的物质。

所以下面的方法可以去除大蒜昧。①吃大蒜后，喝一杯牛奶。

②吃大蒜后，嚼花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物。
5.大蒜有哪些养生价值
(1) 杀菌。

大蒜内含有挥发性油，是一种天然广谱抗生素，如 将生大蒜放在口内咀嚼5分钟，口腔中的细菌将会全部杀灭。前苏联在战争时期也把大蒜头誉为前苏联的“青霉素”。

（2） 防癌抗癌贡大蒜中含有可激活人体的巨噬细胞和吞噬细 胞的有效成分，预防癌肿生成。大蒜还能从多方面阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，并可杀灭胃中的幽门螺旋杆菌，因而有预防胃癌 的作用。

大蒜最好是生吃，如果煮熟了才吃，就必须要比生吃多吃 8倍的量。（3） 降血脂。

英国医学家发现，大蒜能降低血胆固醇含量，使 动脉粥样硬化斑块减少，因而可以预防动脉硬化及冠心病。国内曾报道，用大蒜精油0.2毫升/天，治疗高脂血症1 000例，连用一 个月，患者的血清胆固醇、甘油三酯和P脂蛋白均有明显下降。

（4） 解毒。医学研究表明，铅中毒者食用大蒜头后，93%的中 毒者尿铅降至正常。

从事铅作业工作的人，坚持每天吃25克生大蒜头，可减少铅中毒的发生。
6.大蒜有什么养生保健功效
1.降血脂，抗动脉硬化：大蒜中的有效成分脂肪油能明显降低高血脂者的 血脂，具有抗动脉粥样硬化功能，可防治心脑血管病。

2.消炎抑菌解毒：大蒜挥发油所食蒜素、大蒜辣素等具广谱抗菌、抗原虫 作用的物质，有明显的消炎灭菌作用，对细菌和真菌有明显抑制、杀灭作用，从而被誉为“土里长出的青霉素”。3.降压降糖..大蒜所食的配糖体可降低血压，能使血清纤维蛋白活性明显增加，从而影响肝糖原合成，降低血糖水平，增加血浆胰岛素水平，减少患者胰岛素用量。

4. 防治肿瘤：大蒜素及其同系物能激活巨噬细胞的吞噬能力，增强人体免 疫功能，有效抑制肿瘤细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致肿瘤细胞死亡。
7.养生小常识
夏天走了，秋天来了，你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的；经常出现上火、口干舌燥的情况？其实，一切都是气候变化在作祟，另外，秋季还是个疾病多发的季节，如果你保持健康，最好多了解一些秋季养生保健常识，这样更利于健康。

1少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

2注意去火。秋季外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，外凉内热，内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。

3多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

4多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

5重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

6及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。

秋季养生保健，进补正当时，合理地饮食才是养生保健的基础。