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贫血多久复查一次

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贫血多久复查一次
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过山龙

过山龙

2025-03-17 04:27:57

对于贫血的人,吃什么食物可以补血?我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢?用来造血的营养素主要有蛋白质,维生素b6,叶酸,b12,铜铁等等,这些造血的原材料,只要缺少任何一种,制造出来的血液功能就不完整,或是有缺陷,或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样,种类越多越好,而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶,血液中红血球的主要成分就是蛋白质,缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物,大部分女人都喜欢吃素,植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用,即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人,还是慢慢要学会去吃吧!吃这些不会长胖的,不会影响你们的身材,反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白,消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物,主要有动物肝脏,小麦胚芽粉,酵母粉,糙米,黄豆等等。大家只要一看这些食物,很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的,其它的食物当然也含有少量的维生素B,但是在高温烹饪的过程当中,很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族,上面讲的b6,b12,叶酸这三种维生素B,除了是造血的原材料之外,也是帮助蛋白质,脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素,一旦缺少,不但血液造不出来,也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族,最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有,动物肝脏,红肉,鸡蛋,坚果,豆类等等。总结下来,基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、如果条件允许又想要做得更好一点的话,就直接多补充一些浓缩的营养素,对于恢复气血效果更明显,比如说补充蛋白质粉,多种营养素片,维生素B族,卵磷脂,钙镁铁铜等矿物质。

最新回答共有3条回答

  • 远志
    回复
    2023-01-30 14:14:53

    怀孕以后需要的营养比较多,如果饮食不好,有可能导致孕期贫血,这种情况平时需要注意增加营养,多吃些禽蛋,瘦肉,荤素搭配,如果血色素低于90克,建议及时口服补血药物治疗,可以在服药后一个月去医院复查血色素的情况,看是否上升。

  • 空青
    回复
    2023-01-30 13:13:43

    建议复查 贫血这种病可大可小的 一般女性在月经以后会出现轻度贫血症状 或者因为长期的饮食不规律营养不良(现在好像很少)或者人为的限制饮食的行为(例如减肥)也会出现轻度贫血 但是贫血分为很多种 从最一般的“缺铁性贫血”到可以被视为白血病的“再生障碍性贫血” 有很多种 所以建议你去复查 并且就诊于正规医院的血液科医师

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