燕窝一般泡多久

得看什么样的燕窝水？

谢谢悟空小秘书的邀请，官龙飞燕燕窝一个专门回答健康滋补、美容美颜的自媒体，很高兴来回答这个问题。

坚持喝燕窝水有什么好处？有哪些营养价值？

题主说的燕窝水大概就是我们常说的加水炖煮好的燕窝吧，只能这么理解了，因为市场上没有燕窝水这样一种说法。

那么常吃燕窝有什么好处呢？总体来说燕窝有这些功能：滋阴润肺、益气补中、止咳化痰、美容养颜、健脾养胃。

对不同人群来说吃燕窝可以获得各自很显著的效果和好处。

1、爱美女性

爱美女性是燕窝最大的消费群体，很多女人都知道燕窝是纯天然的无激素的美容滋补品，因其独特和强大的营养物质，使得燕窝对女性好处特别多，既可以调理身体、提升免疫力，又可以美容养颜，滋润肌肤。燕窝对女性的好处，主要有以下几点：

抗皱纹、使皮肤光滑有弹性；滋阴润肺；补气养血；孕妇备孕及妊娠期及产后吃燕窝能安神养气，安胎效果好。

2、男性同胞

在这个高房价、快节奏、高压力的时代，男人的生存压力确实很大，为了讨生活男人们要奔波应酬，抽烟喝酒，加班熬夜。这些已经是常态。生活和职场竞争的双重压力给男性造成心理上的焦虑、情绪上的易怒烦躁，久而久之身体抵抗力降低，继而引发诸多身体不适。

那么男人吃点燕窝其实很有必要，他可以让男人达到以下效果：

抗疲劳恢复体力，降低胆固醇预防心血管硬化，调理肠道润滑肌肤。

除肺燥‘洗肺’----对于经常应酬抽烟的男人，燕窝是不可多得的润肺‘洗肺’的佳品。

强身健体----中医认为腰肾属水，乃男人先天之本。《本草求真》记载：“燕窝，入肺生气、入胃补中、入肾滋水。”燕窝可生精益血、滋阴补肾，对治疗腰骨及四肢关节酸痛、风湿性关节炎、手足麻痹非常有效。

3、燕窝对老人的好处

老人吃燕窝可以提升免疫力，增强肌体活

美白养颜 ，滋阴润燥。

不过要坚持喝，量变引起质变

用净化软水、纯净水、白开水浸泡都可以。用冷水、温水甚至热水浸泡，都会破坏燕窝的营养成分。避免用自来水浸泡，无论自来水中的漂白粉和氯有多严重，自来水或硬水都会影响燕窝的毛发。
不同品种的燕窝浸泡和炖煮的时间不同，
以下时间表可以供你参考。泡炖过程中如有问题，欢迎提出来讨论。
浸泡时间(小时)和煨煮时间(分钟)
展颜头百12号30-45
白燕8-12 30-45
三角形8-12 30-45
张条
燕郊24 30-45
烟穗6 30