盐蛋煮多久

多大的宝宝可以吃有盐的菜，需要注意什么？

多大的宝宝要吃盐，一直是年轻人和老人之间争论不休的问题，我家二宝目前1岁1个月，在一日三餐中还没有加盐，他也吃得津津有味的。

我们家老人总是在背后说“没有点盐，有什么滋味呀？吃了能长劲吗？”总是对我们的做法持怀疑态度。但是看二宝吃起来很香的样子，也就不再做声。

二宝1岁多了，老人们会经常偷偷地给二宝吃些带盐的油饼、包子之类的食物，二宝就会感到非常口渴，需要不停地喝水才解渴。

有一次吃了一块卤猪肝，一晚上喝了两大瓶子水，总是感觉不舒服。这就说明宝宝的食盐摄入是过量的。这件事后，老人就引起重视了，不敢给他偷吃带盐的食物。

过早地给宝宝加盐，危害真的很大，这会让宝宝口味加重，以后患有高血压、肥胖病的几率会增大。

《中国居民膳食指南》中指出：

1岁以内的婴儿不需要吃盐，1-3岁的婴儿可以添加食盐，加入量不能超过1.8g。

食盐的主要成分是钠，我们日常吃的主食、蔬菜、水果、肉、奶、蛋中都含有钠，如果宝宝口味轻的话，不加盐也完全能接受。

给二宝做的饭，我也品尝过，也是很有滋味的，有时做的面食都能感觉到咸味，这说明面粉中钠含量确实不低，是不需要加盐的。

即使宝宝能加盐了，也不要用成人的标准衡量宝宝的味觉，还是能清淡则清淡，不要肆无忌惮、千万不要过量。

3岁以内宝宝的食物还是要单独做，不要和成人完全一样。继续蒸煮的方式、继续不加调料、继续新鲜制备。

总之，官方建议宝宝1岁吃盐，我认为尽量少吃为好。&

宝宝多大饮食可以加盐？

以前怀孕在老家的时候，常常看到大人用筷子蘸点菜汤，来喂几个月的宝宝。看到宝宝砸吧小嘴，还特别的开心，一边说:“你看，小孩子也是喜欢吃有味的东西。”

其实这样做是错误的，孩子一周岁之内最好不要加盐的，而是吃原味的食物。很多6到12个月的宝宝，也就是说开始添加辅食的时候，有的妈妈会错误的给孩子添加盐。

1、这个时期的宝宝需要大概300毫克的钠，而正常进食的宝宝，是完全能够摄入足够的钠，来满足身体需求的。

2、宝宝的味觉在一周岁之内还正在慢慢的发育过程中。对于调味品的刺激比较敏感。如果过早了，加调味品还容易让宝宝，感受不到食物原来的味道。对宝宝的味觉进行一定程度的干扰。

3、过多的摄入盐分，对宝宝的肾脏也造成了一定的负担，还会影响孩子对钙和锌的吸收，导致孩子骨骼发育缓慢，免疫力低下。

其实在我们这边一到三岁的孩子完全不吃盐，是做不到的。因为一般一岁的孩子，就正常的，随着大人一起吃饭了。

我们要做的是尽量让宝宝养成清淡饮食的一个好习惯。这样将来宝宝在吃饭上也不会太过于挑剔。

一岁以后开始加盐。

根据中国居民膳食指南中的建议，一岁以内的婴儿不需要额外吃盐。盐的主要成分是氯化钠，而6-12个月的宝宝每天需要350mg的钠。宝宝一岁以前，母乳或配方粉以及辅食中的钠完全可以满足宝宝需要，一岁以下的宝宝肾脏还没发育完全，额外加盐会加重肾脏负担，另外，宝宝的口味也在发育中，对调味品的刺激也比较敏感，一旦宝宝养成了重口味的习惯，成年后患高血压的风险也会增加。

1-4岁的宝宝每天需要700mg的钠，（相当于1.8g食盐），宝宝在日常饭菜中获得的钠也足够了。宝宝吃的清淡，可以让宝宝更好体验天然食物的味道。同时可以降低宝宝患高血压和心脑血管疾病的风险。很多宝宝一岁以后就可以和大人一起吃饭了，可很多家长都没有单独给宝宝制作清淡的食物，建议有条件的话，单独给宝宝做。

1.养成了重口味的习惯，容易导致宝宝挑食，偏食。宝宝从小养生了重盐重由的习惯，食物本身的味道就很难引起他们的兴趣，造成宝宝出现偏食，挑食的习惯。

2.导致钙质流失，影响宝宝的骨骼身高发育。宝宝摄入的钠越多，身体就会把多余的钠排出去，同时，增加了钙质的流失，长期下去会影响宝宝的生长发育。

3.增加了肾脏负担以及后期患高血压及心脑血管疾病的风险。成年人吃过量盐一般回你随肾脏处理，随尿液排出，但一岁以内的宝宝肾脏发育还不完善，盐吃的一多，就可能对宝宝的肾脏造成损害。总的来说，一岁以内的宝宝饮食不需要加盐，一岁以后的宝宝饮食中也尽量少加盐。

1、鸭蛋如果是用沸水煮得话，煮大概8分钟就可以。最好是不必超出8分钟，假如超出8分钟得话，蛋的营养成分会出现一定的外流。也不可以小于6分钟。假如小于6分钟得话，里边可能会存有一些对身体不太好的寄生物。

2、如果是凉水煮得话，会久一点，大概需15分钟。假如爱吃半生半熟的流食鸡蛋黄，开水中煮7分钟上下，冷水中煮10分钟上下就可以的。

3、倘若蒸，等锅冒烟后10分钟就可以的。