产后多久可以跳绳

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术中特殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

这也是很多妈妈问我生完宝宝第一步需要锻炼什么 怎么练的方法 如果你生完宝宝好几年了

也没有做过任何恢复 就从呼吸训练和盆底肌群训练开始吧

谢邀！

一般在产褥期过后，也就是在6周(42天)就可以适当的作一些运动了。

在分娩期和生产过程中，孕(产)妇会有大量的体力消耗，进食量减少，处于比较虚弱的状态，产后需要有段时间的静养，需要补充足够的营养和能养，需要很好的休息。

由于产后因为哺乳婴儿休息不好，因此不建议有太多的活动。

产褥期过后恶露已排干净，身体状况(包括子宫、生殖系统及全身各个系统)已经恢复正常，达到未孕状态，此时若不运动，就会造成体内脂肪大量堆积，引起产后肥胖，因此要根据自身状况开始进行适当的运动。

女性在生产后身体一般都很虚弱，可是也有一小部分的女性恢复速度较快，很快就恢复了体力，想要通过运动来恢复身材。跳绳是一种适合人体塑身、纤体的运动，那么产后可以跳绳吗？
产后不可以跳绳。虽然产后每个人的恢复速度都不一样，有的可能恢复的较快，就很快从虚弱的状态中脱离，想要通过一些运动来塑身，但是跳绳并不是女性在产妇可以进行的运动。
因为跳绳是一种比较剧烈的运动，产后可以运动但是万万不能碰任何稍微剧烈一点的运动。表面上可能有些产妇的恢复程度已经不错了，其实不然，任何女性在产后身体都是损耗极大需要休养。
以上是避免像跳绳这样剧烈运动的必要性，也是坐月子的必要性。此外，产后不可以跳绳还有因为跳绳本身的动作。
因为跳绳的动作是整个人上下的，如果长期处于这个状态会导致虚弱的子宫下垂或者引发子宫脱垂的问题也是有可能的。产后三个月时间里都是不能跳绳的。但是如果产妇想要通过一些运动来恢复身材，可以做一些产妇专门的有氧瑜伽，就是一个安全而又能塑身的方式。