这要看个人的学习能力以及努力程度了。三个月的时间,对于人体身体肌肉的记忆来说,刚好是一个周期,也是舞蹈即将飞跃的前期磨砺,前提是得接受一套科学的训练方式和相对应的课程辅助。
再说到爵士舞学习,一般好的舞蹈作品,需要舞者具备几个条件,柔韧性,力量,爆发,舞感,乐感,情感等,在培训机构学习的这三个月时间里,这些都会得到阶段性训练。
但是想要学好爵士舞,三个月是远远不够的。前期的基本训练很重要,只有地基打扎实了,后期才能够很好的去累积动作量,去欣赏舞蹈,去自我调整。
爵士舞的条件:
一、灵巧度
爵士舞中,常用不同方向、不同层次的动作来增强表现力。所以舞者的动作要灵巧纯熟,转角要准确、迅速。
二、平衡力
动态平衡的运用往往比静态平衡的运用更为广泛,舞者对舞步的重心转移要清楚,另外要有技巧地借助目光定位,帮助转身时平衡。
三、心肺耐力
爵士舞一个动作组合的时间一般不长,但组合动作与组合之间的间隔很短。因此,如果舞者有良好的心肺耐力,就可以在重复动作组合后仍然保持良好的舞蹈技巧,以免过早疲劳。
四、柔软度
不管跳什么舞,如果要跳得漂亮,身体的柔韧性要好,否则就无法发挥应有的线条美,爵士舞也不例外。要注意热身拉伸动作,不要在身体没有完全暖和之前做弹振式拉伸,否则容易肌肉拉伤。静态拉伸更加的安全,不过也更需要耐心。
柔软性的练习更多的应该是动作不能达到痛楚的程度,肌肉有拉紧感,动作的维持时间按照个人的实际情况而定,时间越长对肌肉及关节部位的连结组织的负荷越高。
五、协调性
跳爵士舞时,除了手脚的配合外,头、躯干等部位也要相互配合。而且在爵士舞中,身体不同部位需要能同时跳不同的节奏,这对舞者的协调性是一个非常大的考验。刚开始的时候,最好先把身体不同部位的动作分开练熟,然后再配合。
六、肌肉力量
大多数优秀的爵士舞舞者肌肉强壮,身体有明显的肌肉线条。这使得他们在跳舞时的动作更加有劲儿。而较低的脂肪含量可以避免舞者身上不必要的体重,让舞蹈动作来得更潇洒和轻松。
七、爆发力和耐力
在爵士舞中,有许多快速且注重快速发力的动作,因此需要爆发力。此外,由于学习舞蹈时往往需要多次重复同一动作,因此对肌肉耐力的要求也较高。
特别是腿部肌肉的耐力要好好锻炼,否则很容易造成膝、踝、髋及附近肌肉的损伤。舞者还可以通过其他运动(如瑜伽训练)来增强肌肉耐力。
新手学爵士舞基础需要半年左右的时间。
一阶二阶三阶,从零基础到出师,再到精通,不仅要学一定的舞蹈知识和技能,更重要的是学习教学方法,3~6个月的时间可以学到从事爵士舞兴趣班基础教学的程度。如果是想做专业的舞者,还需要几年时间的进修和学习。
从零基础开始学爵士舞的人很多,这其中不乏很多大师级别的舞者,跳舞最重要的是坚持,不要去想要学多久,慢慢沉淀自己,才能达到想的效果。
扩展资料:
新手学爵士舞的介绍如下:
从身体协调训练和基本功开始,由浅及深,逐步学习舞蹈动作组合和成品舞蹈。经过数月的常规课学习,最终可以学会6-8套爵士舞成品舞蹈,并达到自主编舞、即兴跳舞的水平。
不建议自学,效率很低,而且很容易学一段时间就荒废了,还是到专业的舞蹈培训机构进行正规的训练比较好。爵士舞的运动量不算很大,其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。
参考资料来源:新华网-2020年深圳第二届爵士艺术节落幕
参考资料来源:凤凰网-爵士舞 把身体交给舞蹈
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