静坐要多久

谢邀。

要说学会控制情绪用多长时间，只能说吃一堑长一智。

学会控制情绪，是在每次受到自己的情绪失控，而使别人下不来台时，反过来伤害自己的那一刹那，但事后诸葛亮，有用吗？吃亏了也只能打掉牙齿往肚子里吞。

曾经听说，每次吃亏不同样。想想还真是，上次因这样的事控制不住情绪，吃亏了。下次却是另一类事，依然控制不住自己的情绪，再次吃亏。

后来，控制不住自己的情绪，引起了众愤，于是被认为嚣张跋扈，再次受欺负，那是必然的。在屡屡受到众人的“无声指责”下，终于知道，自己的所有吃亏，都来源于自己的情绪，因别人受不了这嚣张情绪，一点不讨好，总是给别人下不了台，你虽有大条道理，但你的怒火激起了别人的不满，所以便以其人之道还治其人之身，连连吃亏的自己，终于认识到，发怒是魔鬼，发怒是火烧功德林。

此时，才会冷静下来，面壁思过，反省自己的所作所为，确实有过之处，有理也要和蔼待人，发怒是不礼貌的表现，反激起別人的怒气，于是便不再与你讲理，野蛮的对待你，反而是自讨苦吃，实不可取。于是便渐渐的不发火，变平和，变能忍，变得更好的控制自己的不良情绪，从此做个冷静处事的平凡人。

谢邀请:我的回答是，人的情绪无法控制的，因为遇见一些事极速紧张，导致情绪不稳，造成思控，在这时候人必须冷静，稳定情绪，调好心态，自己做出选择，长痛不如短痛，使自己在痛苦中解脱出来，恢复正常的生活上，使自己过好每一天。谢谢悟空！

经历过风雨的生人，一切情绪在掌控中。

这取决于每个人。冥想就是这样。圣贤们从远古时代起就一直在做的冥想的基本方法，有无限的变化。一些人修改、扩展并发明了新的方法来达到他们的目的。乔达摩悉达多就是其中之一。对它现在的形式和变化的冥想是由于圣人和寻求和平者的修改、突变和进化。无论谁出于什么原因坐在禅坐中，无论使用什么方法，无论持续多长时间，都将以类似的方式有效。方法和持续时间只与你的练习目标有关。不管你用什么方法，用什么方向去实践，都是有效的，没有人会否认这一点。你唯一需要的是带着积极的态度进行练习。

冥想的有效持续时间是因人而异的。有些人可以在很短的时间内通过静坐冥想来感受自身的变化。对一些人来说，这可能需要更长时间的静坐。如果一个人从内心深处对这种达到不可达到的原始方法感兴趣，那么只需定期静坐10分钟就可以看到这种效果。但在这里它是持续有效的先决条件，定期练习重叠间隔的效果，较早的坐是必要的，如下图所示。

我可以阐明我现在和过去坐着冥想的持续时间。

23年前作为一个初学者：

23年前作为一个初学者：

我冥想了很多次，比推荐给初学者的时间要长。冥想的时间从30分钟到2小时不等，每天2到4次。但对于初学者来说，不建议这样做，因为他们在冥想时可能会遇到问题，最终会因为没有观察到变化而感到沮丧。

电流：

我每天静坐冥想两次，每次60到90分钟。我也包括长时间的冥想静坐时间每天持续4到8个小时中间间隔15到30分钟，每隔3到4个小时。

我对静坐冥想的建议是：

我对静坐冥想的建议是：

初学者：

从20分钟开始，每周2 - 7次，持续数周。

当你感觉舒服时，增加时间到30分钟，每周2到7次。

在你感觉舒服之后，你可以根据自己的意愿延长1个小时，然后2个小时，等等。