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肩膀拉伤多久能好

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肩膀拉伤多久能好
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溪黄草

溪黄草

2025-04-03 12:14:49

肌肉拉伤一周左右就差不多好。韧带拉伤那就时间长了,别休息。拉背。蹲腿。二三头。小腿,腹。有氧都可以做。提高体能有助于恢复。但一定要适量。最好找个伴一起训练中保护一下,咨询好的教练如何正确做动作,避免二次损伤

最新回答共有2条回答

  • 芍药
    回复
    2023-01-31 17:17:57

    这次因为你在拉伤时候没有得到该有的休息。造成了,现在是习惯性的拉伤。严重了,别说半年了。有时多少年以后还是疼。我的手腕就是这样的,十几年前因为和别人扳手腕受伤的,到现在还是很容易受伤,

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