精子多久会死

昆明送子鸟医院导读：精子存活率是每个男性都头疼的问题，因为出现这种情况的时候男性有可能会导致不育的现象，那么在出现这种问题的时候我们应该怎么办呢?在那些方法可以帮助男性提高存活率?

　　如何提高精子成活率

　　1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

　　2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

　　4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

　　5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

　　6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

　　精子成活率低吃什么

　　在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下：

　　1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

　　2、含锌食物

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@健康真相官

精子活力就是正常的精液标本在恒温箱内放着一小时后，计算活动的精子所占精子的比例，世界卫生组织第五版的标准：精子活率大于等于40%为正常。

精子活率并不是一个标准的称呼，一般我们指精子活动率或者精子存活率。

在显微镜下，我们看到的精子呈小蝌蚪样，在精液里游来游去。根据精子游动速度与方向，把精子分类：

在WHO第四版标准，使用四分类：
a级精子指：快速前向运动精子，a≥25%为正常。
b级精子指：慢速前向运动精子，a+b≥50%为正常。
c级精子指：非前向运动精子，a+b+c为精子活动率≥60%为正常。
d级精子指：不动精子。

第五版标准采用三分类：
PR：前向运动精子，相当于四版标准中的a+b，PR≥32%为正常。
NP：非前向运动精子，PR+NP为精子活动率≥40为正常。
IM：不动精子。

第五版标准是近期标准，比第四版晚10年。第五版把a+b融合为PR并且降低了标准值，从侧面也反应出男性精液质量的下降。

精子的生成排出是一个源源不断的过程，在这一过程中就会产生死精子和活精子共存的现象，死亡精子越多也就反应了生精环境越差，生精环境越差精子的综合质量就越受影响。精子的存活率是指活精子所占比例，这就包括了a+b+c+部分d级精子。WHO第四版标准为60%，第五版标准为58%。

1)弱精子症、精子存活率低不代表绝对不育，代表怀孕概率的下降。很多正常怀孕的夫妇男方也有活力低下、存活率低下的表现。

2)不动精子≠死精子，很可能是精子睡着。不动精子仍有受孕概率，只是概率很低，死精子没有受孕机会的。

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精子离开身体后的存活时间与很多因素有关，1.外界的温度，夏天30度以上，不会超过1小时。2.冬天温度在10度以下，不会超过2小时。3.在干燥的，吸水很强的水泥地上不会超过半小时。4.在20-30度的水温（马桶）存活可以3-5小时