舞蹈一天练多久

交谊舞的利与弊？提这个问题的人很明显就是想明确一下交谊舞是利大于弊还是弊大于利。 在回答这个问题之前，我们先了解一下交谊舞的发展历程。

交谊舞最早起源于欧洲，在古老的民间舞蹈的基础上发展而成，是一种舞蹈形式。自16、17 世纪起，交谊舞在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。20世纪20年代以后风行世界各地，先是流行于宫廷和上层社会，随着社会文化、艺术的发展和进步，交谊舞成为大众文化，广泛流传于社会各阶层，是一种集交际、健身、艺术、娱乐等功能为一体的文化体育活动。

从交谊舞的功能上不难看出，它应该是利大于弊的。因为它既可以在轻松优美的舞曲中享受休闲娱乐，在休闲娱乐中锻炼身体，在锻炼身体中又可以扩大社交面，增进人际关系。我感觉我就是一个从中受益的人。在这里，我给大家分享一下我跳交谊舞的趣事吧。

我是1987年学跳交谊舞的。这年，为了活跃文化生活，团县委组织交谊舞培训班，要求局直各机关和每个乡镇派两名学员参加培训。我们乡派了我和另一个学校的一名女教师前去学习。到了县里交谊舞培训班上，还没开始学习我们就被从省里聘请的老师点名批评了。为啥呢？因为我们俩人都是女的，老师说我们思想封建，观念落后云云。

举目观察，我发现局直机关派的基本是一男一女，乡镇派的多是同性，要么俩人都是男的，要么俩人都是女的。看来，城里和乡下还真是有区别啊。指导老师说，按规定来的单位站在前边学，没按规定来的单位站在后边，且不予指导。于是乎，在几天的培训中，我和我的女搭档在后边的角落里亦步亦趋地学会了交谊舞的几种常见跳法。我们俩人，我个子稍高些学跳男步，同伴个低学跳女步。

很感谢这次机会，让我这个农村人也接触到了

每天晚上公园里面音乐响起，就会有很多人在公园里翩翩起舞，有跳广场舞的大爷大妈们，也有跳交谊舞的男男女女们，那么跳交谊舞到底有什么利与弊呢？

首先，交谊舞是一项运动，可以让大家活动自己的身体，起到一个锻炼身体的作用。交谊舞者在舞蹈过程中，陶冶自己的情操，提升自己的气质，拥有健康体魄的同时，还可以保持美好身材和体态。

对于一些年龄比较大的舞者来说，交谊舞不仅仅是他们锻炼身体的一种方式，也是他们打发业余时间，交到新朋友的一种社交方法。毕竟已经不再年轻的中老年人，很少会像年轻人一样网络社交，交谊舞也是他们消遣时间，交朋友的一种方式。

交谊舞的弊端，可能就是因为看起来比较亲密的舞姿，容易让一些人想入非非，经常会产生一些偏见的想法，比如跳交谊舞的都不是什么好人，什么跳交谊舞的都是情人关系，其实就是一种以偏概全的不正确看法。

出轨的人，不跳舞照样会出轨，不是跳舞让人出轨的，而是人本来就品行不端，借着跳舞的机会乱搞而已。品行端正的人，再怎么跳舞也不会出轨，品行不端的人，跳舞只是他们出轨的一个理由而已罢了！

感谢头条平台

退休后突然闲了起来。 几个要好的同学商量学点什么呢？

有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会，眼巴巴的在那里瞅着同学们玩。显得非常的单调，不合群。

我和几个同学商量，唱歌我们嗓子不好，那我们就学习学习跳舞吧。

我们来到了公园，公园里有老师教跳舞。大部分学习跳舞的都是退休后的老年人， 在这里认识了一些姐妹们。每天我们都按规定时间到这里来学习跳舞。而且还认识了很多新朋友。

学习跳舞，看着人家翩翩起舞，可是到了我们学习的时候就复杂的不得了。

反反复复地学习了很久很久，才终于敢迈出自己的舞步。

夏天，我们姐妹们变去公园跳舞。

穿上美丽的裙装，画上淡妆。给自己一个笑脸。

微风习习、裙角飘飘。

伴随着欢快的舞曲。一群群一对对的姐妹们欢乐的跳起来扭起来。

当你仰望着天空，旋转在舞池。那种忘我的心情，十分的轻松愉快。

退休后的生活是丰富多彩的。跳舞给我们老年人也带来了很多乐趣。

通过跳舞也认识了自己，对生活充满了自信和幸福感。

几年来，学习交际舞，广场舞，民族舞，收获非常的大。

1.通过学习交谊舞，发现自己的潜力。

退1万步来讲，我也不相信自己能够学习跳交谊舞。

自己连乐谱都不懂，听不懂鼓点儿，本人性格还很羞涩。开始学习跳舞，如果没有好姐妹的陪伴，我绝对不能继续学习跳

15分至3o分钟。
舞蹈基本功每天练15分至3o分钟，手拉伸，脚拉伸，练习呼吸。练舞蹈基本功：腿的柔韧性练习三分压腿七分踢每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。