如果天天训练,每天6小时的话,3个月差不多可以进行实战对抗。
建议去拳击馆,找专业拳击的教练进行培训。自主训练的话可能会有关节挫伤、肌肉拉伤等风险。
补充
拳击(英文:Boxing,法文:Boxe)是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。
拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代有着许多有关拳击的记载。在古代奥运中,拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会,男子拳击正式被列入比赛项目。
业余拳击组织
国际业余拳击联合会(AIBA,简称国际拳联):在英国、法国等24个国家的拳击协会倡议下,于1946年在伦敦成立,总部现设在美国(主席所在地)。
已有130个会员国。英语、西班牙语、德语、俄语和法语是国际拳联的官方用语。在1946年1月28日伦敦举行的第一次代表大会上通过了国际拳联的第一部章程。国际拳联得到国际奥委会的承认,拳击成为奥运会正式比赛项目。中国拳击协会于1987年6月25日正式加入国际拳联。
中国拳击协会(CBA)简称中国拳联:成立于1987年。中国拳击协会是协调、管理国内拳击运动的群众性组织,是中华全国体育总会和中国奥林匹克委员会领导下的单项运动协会之一,是国际业余拳击联合会会员,也是亚洲拳击联合会会员。
三个月足够。但只是街斗水平、正常1对1不会被动挨打,当然不能去挑战学了一年以上的传武或受过系统训练的散打练习者。二个月练习直摆钩加步法体能、后一个月对抗练习打反应打沙包。我想对付一些吆五喝六没学过武的混混仔足够矣。
一.上午
1.热身运动30分钟左右,主要是活动各个关节,肌肉,以防受伤
2.跳绳15分钟
3.练习原地空击15分钟
4.休息10分钟
5.配合步伐,练习运动中空击15分钟
二.下午
1.热身运动30分钟
2.配合步伐,练习运动中空击30分钟
3.休息10分钟
3.击打沙袋30分钟
4.击打拳靶30分钟
5.长跑40分钟,休息
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com