产后子宫恢复需要一段时间。一般情况下,到产后6周左右,子宫才可以基本恢复。产后子宫恢复的好坏,恶露是重要参照物。
产后子宫复原
产后子宫恢复主要包括三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。
1、子宫体的复原
在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。
2、子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。
3、子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合。
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趣说剖腹产后那些事 剖腹产后注意事项产后子宫恢复大小
产后子宫恢复一般发生在7-10天后,子宫颈内口就会出现关闭,随着时间的推移,子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小,等到产后4周左右,子宫颈才会逐渐恢复到正常大小,而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些,总体来说,产后子宫恢复需要42天的时间。
产后子宫恢复大小,正常为:长5.0-8.0com,宽4.0-5.0cm,厚约2.0-3.0cm。
产后子宫恢复时间
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。
1、产后42天:恶露干净为产后子宫恢复正常。
胎儿出生后,胎盘也随之娩出。之后,阴道会排出一些棕红色的液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等,医学上称为恶露。恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。
一般情况下,恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点,但正常情况下最长也不会超过42天。因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期,在这段时间内,产妇身体的各个机能都会逐渐恢复,包括子宫在内,也会恢复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产,恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过42天还有恶露,即视为异常。
2、42天之后:恶露不干净,提示子宫恢复不良。
过了42天恶露还不干净,则提示子宫恢复不良。如果同时伴有上述质与量、颜色与气味的变化,应首先警惕子宫疾病的存在,譬如胎盘残留引起子宫收缩无力,又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除,还有子宫剖宫产伤口恢复不好等,都需要尽早到医院就诊,以对症治疗。
产后子宫快速恢复方法
子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断地收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些?通过以下三种方法,可以加快子宫复旧进程。
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
如何判断产后子宫恢复
如何判断产后子宫恢复,一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况,以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标:
1、如果子宫恢复良好,检视刚生完的子宫底,从肚脐可以触摸得到,到约两个星期,子宫就无法摸到,除非是患有子宫肌瘤。
2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,最后无色。
其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西,就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况,有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查,如果是真的子宫收缩不良,最主要的危险就是会造成产后大出血,这是真正需要加以注意的地方。
产后6周至6个月,是产后瘦身的黄金期。刚生完宝宝的孕妈在坐月子的42天内,不要心急,不宜做瘦身运动。
产后42天内(坐月子)
宝妈在坐月子期间,虽说不宜做瘦身运动,但可以通过调整饮食,在保证饮食均衡、营养充足的情况下,降低热量的吸收。
做好月子,身体各项机能恢复的快,内分泌恢复正常,新陈代谢顺畅,之后的瘦身期才能更有效更快速。
现阶段,宝妈可以适当按摩腹部,促进子宫恢复,也可以配合紧肤霜和乳液,加快恢复肌肤的弹力与紧致,改善妊娠纹的痕迹。
顺产在产后第一天,剖腹产在产后第二天或第三天,就可以下床活动了,下床活动有利于产后恢复。
收腹带、盆骨带和收胯带:要等伤口恢复才能使用,宝妈最好在使用前问过医生。
产后6周至6个月
宝妈先进行一些简单适量的运动,慢慢循序渐进适当增加运动量。
针对宝妈的自身需要,宝妈可以制定适合自己的瘦身方案。
散步:宝妈在一开始时,可以散步运动。
游泳:游泳是全身运动,长期坚持,可以塑形。
瑜伽:瑜伽是最温和的有氧运动,通过不同的瑜伽式,针对身体的不同部位进行塑形。
哺乳:分泌母乳可以消耗宝妈很多热量,预防宝妈肥胖。
充足的睡眠:促进宝妈新陈代谢,防止体内脂肪、糖分堆积。
一个月左右到半年内是女性回复身材的黄金时期,一般分娩完后至42天内,恶露排干净,月经恢复正常,内分泌回到正常水平,新陈代谢也恢复正常。
这段时间女性刚生完孩子,体内脂肪处于游离状态,还没有形成包裹状的难减脂肪,这个时候选择正确的减肥方法,皮肤弹性的修复难度会比较小,既不会影响哺乳,又能让身体恢复到一个比较好的状态。
黄金减肥法则:管住嘴迈开腿。
无论是在坐月子母乳,合理均衡的饮食就行了,每天喝大补汤吃10个鸡蛋,只会增加肠胃负担、乳 腺不通、脂肪堆积等不好的后果。
牛奶(脱脂全脂)、瘦肉、鱼肉、绿色蔬菜、水果等,不节食不暴饮暴食,三餐规律,能满足自身营养和哺乳的需求。
多喝水,水分可以加快身体的代谢,有助于降低食欲。
运动是个好习惯,身体健康,没有撕裂或侧切的,产后24小时能下床活动,走一走,等身体再好一点,依个人喜好选一种运动方式,慢跑、走路、瑜伽等都可以,要坚持去做!
产后恢复是一场攻坚战,做了见效可能很慢,但不做就是没有效果,坚持3个月、6个月、甚至一年,再站到镜子前,看你的变化,会不会找回曾经的自己~
在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法,比如游泳减肥、瑜伽减肥等,多掌握产后妈妈减肥方法。宝宝出生了,麻麻要做的首先把身体补好了!
有奶是妈妈关心的大问题!但体重也同样是妈妈担心的大问题!吃少了怕没奶!吃多了体重又下不来!月子里不能吃太油腻的!少吃多餐!不要一顿吃到撑!多吃些丝瓜,是通乳的,芝麻花生等都是下奶的!豆腐!而且花生是补血的!煮粥时放些花生红豆都是补血的!她跟我说现在妈妈们都用术fu的,所以我也果断荬了两套术fu装,衣服拿到手的时候看着好小,但质量很好,面料摸着好柔软好舒服。 整个孕期我增重了38斤,生完孩子肚子很大,肉肉很松弛!生完宝宝第7天就穿上孕期囤的术fu装,穿了弎个月就掉了28斤了!衣服看着小,但弹性很好,很轻松就穿上了,穿着挺舒服的。穿上后整个人的型态立刻好看起来,难怪术fu装这么受到产后麻麻的信赖!确实效果非常好。,我把地,址留评。论区里了
黄金期
产后40天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复
"女性生完孩子后,产后子宫有一个恢复过程,会有子宫蜕膜脱落,出现血液、坏死膜通过阴道派出的现象,称之为恶露。正常情况下,排恶露的时间持续大概4-6周,子宫完全恢复的时间通常在42天。
另外产后来月经时间跟喂养方式以及个人身体素质也有很大的关系,如果是顺产,正常情况下一个月左右即可恢复月经,如果身体素质差,并伴有其他的情况,可能会导致月经推迟。如果是母乳喂养,在哺乳期不来月经是正常的。如果不是哺乳喂养,通常月经来的比较早,有的停止哺乳就来月经,有的没停哺乳也来月经,这些情况都是正常的。"
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