节食加运动的话,二个月,前提是天天最少跑1个小时,晚上6点后不要吃东西。。我5月5日60KG到现在6月13日是51KG。。我要狠一点,晚餐基本不吃。。淀粉类和肉类不能一起吃。。少吃多餐。。最重要是恒心。。毅力。。加油。!!
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