精子多久更新一次

众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：

1.肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的，如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

2.免疫力下降
熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经系统紊乱。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

3.增加患疾病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏得不到及时调整，便心脏病的患病率升高。增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4.视力下降

晚上大量阅读、书写、看视频，整体睡眠状态非常差，会影响全身健康状态，自然眼睛负担也很重，因此熬夜会引起视觉疲劳，甚至导致视力下降。晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。要改善不良行为，不熬夜、早睡觉。如果必须要熬夜看书或者看手机，那么要把房间的灯打亮，在书桌前放台灯局部加强照明，让光线照度良好，减轻眼睛疲劳负担。

5.消化功能的紊乱
晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。