不粘锅用多久

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蛋炒饭以米饭、鸡蛋为主要原材料，根据个人口味还会加一些豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒等蔬菜。其食材简单、做法简便，很受人们喜欢。

一、经常吃蛋炒饭，会造成身体营养不平衡

蛋炒饭只能满足人体所需的蛋白质和钙等微量元素，而营养搭配包括奶制品、蛋白质类、淀粉类、蔬菜类、水果类、油脂类共六大类。《中国居民膳食指南2016》建议每人每天蔬菜的摄入量为300~500克，蛋炒饭中即使加蔬菜也仅限于胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒、洋葱丁等，还都是零星搭配，蔬菜的摄入量远远不够。长期吃这种很单一的饮食，会造成身体营养不平衡。

二、经常吃蛋炒饭，会导致钠摄入量超标

做蛋炒饭时通常会加盐、耗油或酱油，尤其好多人为了口感更好还加火腿肠，相比吃普通米饭，钠的摄入势必会增加。经常吃就会导致钠摄入量超标，容易引起高血压。

三、经常吃蛋炒饭，容易发胖

做蛋炒饭的时候为了好吃，通常要使用大量的油来炒，油多了能量自然就随着增加。同样是100克重量，普通米饭的能量是114千卡，蛋炒饭的能量是154千卡。每餐你至少得吃一碗米饭吧。按150g来算两者能量相差60千卡，如果经常吃蛋炒饭就会容易长胖。

所以说蛋炒饭最好不要经常吃，想吃蛋炒饭最好自己做，少放油、少加盐额外搭配一些蔬菜；适量加入糙米、燕麦、小米、黑米等五谷杂粮。不光是蛋炒饭，无论什么饭我们最好不要长时间吃同一种，要确保饮食多元化。

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读书的时候去同学家里玩，同学的奶奶半身不遂，坐着看我们玩，但是却说不出话。我问奶奶为什么会这样？同学说：医生说因为奶奶年青的时候天天吃猪油炒饭老了才变成这样。当时读初中，那时候我们对养生根本也没什么概念。也就听听而已，照旧对炒饭执着的喜欢。但是今天，我们人人讲养生的年代，对于这个事情要严肃对待。

蛋炒饭是我们都喜欢吃的美食。最早我们吃炒饭主要是因为前一天晚上做饭做的多了会剩下，然后早上起来就炒着吃。以前的炒饭因为物质经济的限制，做法很单一，基本就只是炒米饭，加点盐或者酱油即可。

社会在发展，我们对于炒饭也由怕扔掉浪费到现在的专门吃蛋炒饭。一个是因为现在环境相对好了，所以吃东西有了更多的选择。第二：蛋炒饭简单美味，符合大众的口味。相对于一顿饭要做几个菜来说蛋炒饭太简单了，还节省时间。

蛋炒饭好吃，经常吃蛋炒饭对身体有没有影响？这个问题我是肯定的。任何食物吃太多，比如天天吃那肯定对身体没有好处，毕竟我们身体需要的营养很多，单纯的摄入肯定营养不均衡。而且只吃炒的食物也不好，火气会比较大。所以吃什么都不能天天吃，不同的食物换着吃，保持营养的均衡摄入是最好的。

那么蛋炒饭也是一样的。很多人做蛋炒饭就是鸡蛋和米饭一起炒，那么营养就不够全。而且很多人做蛋炒饭的时候油放的很多，总是讲油多吃起来比较香。这样做即浪费油，又对身体不好。所以喜欢吃蛋炒饭可以，但是做蛋炒饭炒的时候要注意不要放太多油，也不要炒的过火。最重要的是要保持营养的均衡，比如做米饭的时候下些糙米，炒的时候加些胡萝卜、花菜、鲜玉米粒、青豆、肉末、虾仁等等。一份炒饭里至少来两个青菜，一两个荤菜。

蛋炒饭再好吃也不要老吃总吃，一般一周吃那么两三次就好了。而且吃后再喝喝茶水即能满足我们对炒饭的热爱，也能尽可能的减少炒饭对我们身体的危害。

经常吃蛋炒饭，对身体有影响吗？

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最近一段时间，老有种说不上来的感受，好像变懒了，有严重的拖延症，细细想来，估计是我最近一段时间的作息不规律导致的；

早上坐在电脑前，杀杀毒、刷刷新闻，一下就到中午了，吃过午饭，又开始犯困，好不容易状态稍微回暖，下午3点了，工作不了多久，刚刚觉得自己进入了工作状态，一看时间下午6点了，又要回家做晚饭了，心里那个不情愿，让人开始焦虑；

所以最近1-2个月的晚餐，我自我检讨，每周都会有那么1-2天，不想做饭，简单对付，要不就是西红柿鸡蛋面、要不就是蛋炒饭；

比如昨天的晚餐，我做了一锅红烧排骨，然后又做了一大锅老干妈腊肠鸡蛋炒饭，由于加入腊肠和老干妈的缘故，这碗炒饭非常好吃、加上美味的红烧排骨，一下没有控制住，吃了整整两大碗；

吃完饭，老婆洗碗，我坐在沙发上打着饱嗝，思绪一下将我带到了肥胖、油腻、不健康的情绪中，看着年迈的父母，内心又有点自责，继而开始担心，1-2个月的时间，鸡蛋炒饭吃的可谓是频繁，每周都有1-2次，经常吃蛋炒饭，对身体有影响吗？

经常吃蛋炒饭，对身体有影响吗？

说起蛋炒饭，想起当年外公和我们说的那番话，转眼也有10多年了，我外公当年80多岁的年纪，身体却非常硬朗，我吃蛋炒饭的时候，外公就会说：蛋炒饭不要天天吃，特别是不要用猪油来做蛋炒饭，直到今天我才开始审视这个问题：

大多时候，一碗好吃的蛋炒饭由这么几种食材组合而成，米饭、鸡蛋、色拉油、腊肠、黄瓜丁或者其他蔬菜，下面是我的思考时间，我来说说经常吃蛋炒饭，对身体有没有影响吗？

经常吃蛋炒饭，对身体的影响之一：

蛋炒饭容易多吃，炒蛋炒饭的时候，鸡蛋中有过多的色拉油、米饭中也会放入过多的色拉油，一碗好吃的蛋炒饭往往会让我们身体摄入过多的色拉油，油吃多了，能量

不粘锅之所以不粘是因为锅的表面刷了不粘涂层，涂层损坏脱落之后没办法修复。

不粘锅是有使用寿命的，建议根据个人使用频率，每3—5年进行更换。锅具需要更换的时候，锅具本身会给出比较明显的信号，例如涂层表面的光滑度明显降低，甚至有毛刺产生，不粘性能急剧下降，涂层出现脱落等现象发生，就需要更换了。

在不换锅的前提下要想解决不粘，炒菜的时候，先放一次油，把锅烧热了，然后把油倒出来，锅热了再放冷油，热到六成七成再炒菜，这样炒菜可以不粘锅。

扩展资料

不粘锅的保养

1、使用木质或合成材料的锅铲。

2、不能干烧，高温会对不粘锅造成一定的影响，容易使涂层脱落。如果不粘锅不放油的话，锅里面的温度突然上升，涂层里面的特氟龙会变得不稳定，甚至是发生分解。

3、不要热锅冷洗。不粘锅有两个部分，一是锅身，二是涂层，热后遇冷很容易造成锅身和涂层的分离。建议等到锅身冷却以后再用冷水进行清洁处理，或者是在锅身变冷之前用温水进行清洗。

4、不粘锅应使用中性洗涤剂清洗。锅体外壁可以大力刷蹭，锅内部使用添加中性洗涤剂的温水浸泡10—20分钟，如果还有污渍，则可用洗碗海绵在挂污处来回擦洗。千万不可使用钢丝球等研磨性较强的物品进行清洗，否则会破坏涂层，造成局部涂层变薄、脱落。

参考资料来源：百度百科-不粘锅

参考资料来源：凤凰网-不粘锅涂层厚薄不影响使用