蛋糕多久消化

切勿空腹食用蛋糕。因为蛋糕里面含有很多脂肪，对于胃肠不好的人来说在空腹进食奶油制品后，经常会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等症状 。

而且蛋糕属于高热量食物，空腹吃蛋糕容易被消化吸收会导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

蛋糕的正确吃法：

1、高热量甜点饭后吃

高热量点心，放在饭后吃比较好。因为与食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不会吃太多。 最好是下午四点钟左右吃，这样对晚餐的需要就不那么迫切，说不定还有助于减肥。

2、不要将蛋糕当饭吃，更不要空腹吃蛋糕

空腹的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像酸奶、水果或苏打饼干之类的。

3、严禁甜点当宵夜

晚餐之后，身体对热量的吸收就很明显，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在体内。

4、配合活动量

活动少的时候，甜点自然也要少吃。比如放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。

5、累的时候不要吃甜点

甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉。

不好，蛋糕里含有很多奶原料，对胃不好的人来说是很不好的，还有啊，空腹吃蛋糕容易被消化吸收，容易长胖

这无疑是不好的。

首先，蛋糕尤其是买的蛋糕的主要成份是糖，奶油，食用乳化剂等，空腹下肚对胃肠刺激较大，容易反酸，烧心等症状。因为各种添加剂太多还高脂高糖即便正常食用也不建议每天食用。

其次，人体经过一晚上的消耗各个器官最需要补充的是水，补充水份，促进排毒。所以为了我们的健康赶快培养好的习惯吧！

不同种类食物的消化时间 水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。 蔬菜： 45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头） 谷物类：1小时30分钟~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。 蛋白质：1小时30分钟~4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。 脂肪：2 ~4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，大概需要3~4小时才能完全消化。 吃下不卫生的东西要看吃的什么。有可能十几分钟，也可能几小时。