饭后多久可以坐

肠镜属于下消化道内进检查，做好肠道准备是肠镜检查成功的前提，今天就给大家好好讲讲如何最好检查前的准备工作。

一、检查前一日进流质饮食: 即呈液体状态或在口腔中能融化成液体的食物，并且在检查当日早晨禁止进食。

二、做肠道清洁: 肠道清洁有很多种方法，可与检查前3小时嘱咐患者饮用主要含氯化钠的平衡电解质液3000～4000ml，或主要含磷酸缓冲液的清肠液，饮水总量不足1000ml，可以达到同样清肠效果。

也可以用20%甘露醇500ml和5%葡萄糖生理盐水1000ml混合液于检查前1天傍晚口服,从而导致渗透性腹泻，但要注意的是甘露醇可在大肠内被细菌分解产生可燃气体“氢”，如果要行高频电凝术时有引起爆炸的危险。

三、阅读结肠镜申请单: 根据病史看是否需要做完善必要的体格检查，例如心电图，血压，血常规，乙肝两对半等检查。

四、了解检查的适应症，有无禁忌症。消除紧张情绪，了解检查的必要性及安全性，争取主动配合。

肠镜的适应证有:（1）不明原因的便血，大便习惯改变：有腹痛,显瘦，贫血等征象或怀疑有结，直肠及末端回肠病变者。（2）钡剂灌肠或乙状结肠镜检查结肠有狭窄、溃疡、癌肿、息肉等病变，需进一步确诊者。（3）转移性腺癌、CEA、CA199等肿瘤标志物升高，需寻找原发病灶者。（4）炎症性肠病的诊断与随症。（5）结肠癌术前确诊。术后随访，息肉摘除术后随访。（6）行境下止血、息肉切除、整复肠套叠和肠扭转、扩张长霞仔及放置支架解除肠梗阻等治疗。

肠镜的禁忌症有:（1）肛门、直肠严重狭窄。（2）急性重度结肠炎，如急性细菌性痢疾、急性重度溃疡性结肠炎及憇室炎等。（3）急性弥漫性腹膜炎、腹腔脏器穿孔、多次腹腔手术、腹内广泛粘连及大量腹水者。（4）妊娠期妇女。（5）严重心肺功能衰竭,精神失常及昏迷患者。

我昨天才做的肠镜，其实并没有想像的那么可怕，做肠镜需要提前一天预约，做的头一天吃稀饭，面条之类流质食物，其它的一律不吃。头天晚餐后就不能吃任何东西，可以喝水。早上5点钟起床后用4瓶矿泉水对和爽（医生开的洗肠约）二小时内喝完，开始喝了十分钟左右开始拉肚子。直到拉到清水样（淡黄色）为佳。喝完约后就不能吃任何东西了，包括水，就等着做肠镜了。

做肠镜吋，有一黑色的管子从肛门处插入，刚开始那一下有一点点不适应，进去后是入肠道就感觉有东西在里面走动，没什么太大的反应，只是有种胀胀的感觉。有胀痛的地方就是肠镜在肠子转那几个弯的地方。大药时间就是在十五分钟左右就完了，做完之后一定要打屁，不然肚子胀还微痛微痛的，屁打完就好了。二小时后就可以正常进食了。个人觉得还没有胃镜难受。这个自己都可以全程看可屏幕上显示的一切。很多人做的无痛的。我觉得没必要，我当时也怕也准备做无痛的 ，最后一想，再难受应该没有打工加班难受吧，我就做了普通的，还真不是很难受，一般人绝对能承受。从经济和安全性来说，我建议做普通的。不要做无痛的。

肠镜一般指的是结肠镜检查，可以观察整个大肠，还有一小部分的小肠。做肠镜之前，医生会给你交代很多的事情，主要有以下几个方面：

（1）做无痛的还是普通的肠镜

肠镜有普通的肠镜和无痛肠镜。无痛肠镜需要打麻药，你会睡过去，一觉醒来，肠镜就做完了，所以，无痛肠镜没有痛苦。如果是做无痛肠镜，还需要麻醉师对你进行评估，能否耐受麻醉，可能需要完善心肺功能，肝肾功能等检查。

（2）肠镜前的检查

肠镜是有创操作，检查的过程中，可能会发生肠道出血，穿孔等并发症，所以，检查之前，需要抽血查患者的血常规，凝血功能，乙肝、艾滋病以及梅毒等传染病指标。如果患者有严重的贫血，血小板减少，凝血功能障碍等情况，可能暂时不适合做肠镜检查。

如果有乙肝，丙肝，艾滋病，梅毒等传染性疾病，医生在做肠镜的时候，需要非常小心，做好防护，防止被传染。用过的肠镜需要单独消毒，防止交叉感染。

（3）做肠道准备

为了看清楚肠道里面的病变，需要清肠，也就是喝泻药，将肠道里面的食物残渣，大便，全部排出体外。每种泻药有不同的用法，参照说明书使用就可以，一般是在做肠镜检查的前一晚开始喝泻药，第二天早上空腹接受肠镜检查。

做完肠镜之后，如果没有发现问题，当天就可以吃喝，做无痛肠镜的患者，24小时内不要开车，需要有家属陪同。

如果肠镜发现了问题，取了活检或者切除了息肉，需要遵照医生的医嘱，觉得何时吃饭喝水。

一般饭后20~30分钟之后坐下比较好。 其实饭后就就不可以坐，只是饭后即坐对肠胃的压力大，比较影响健康，而且还容易长肚子。

饭后散步减肥法：

懒美眉可以选择散步，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2－3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。

饭后慢跑减肥法：慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上。

饭后跳减肥操： 各种减肥操都可以尝试，需要用30－60分钟的时间。需要注意的事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

运动后泡澡，瘦身效果更好：泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘，水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。