黑豆要先泡过,再炒20分钟就熟了,下面是具体做法:
准备材料:黑豆250克,粗盐500克,水1000毫升
1、将买来的黑豆取出,冲洗干净备用。
2、买来的黑豆洗净后,用水泡在碗中1天。
3、浸泡一天后,将黑豆捞出来控干水分。
4、黑豆水分控干后,在锅里放上盐烧热,放入黑豆翻炒20分钟。
5、20分钟后,捏开看看,有点上焦色就可以盛出食用了。
会秃然的出现,在街角的植发店。
我就是一个活生生的例子,生完娃后的日子翻来覆去睡不着,焦虑伴随失眠,基本天亮了才稍有困意。
有一天照镜子发现自己头发变薄了,让老公给我拍了一张头顶,直接崩溃!
不仅如此,脸上暗沉严重,即使睡一天一夜整个人也看起来没有精神,长痘就更别提了,那是熬夜必备!体重也让在孕后本就肥胖的我雪上加霜。
除了外在的变化,内在也...
记忆力明显下降,当然也不排除一孕傻三年这个因素,时间久了晚上会明显听到自己心跳“咚咚”
现在想想就后怕!感恩自己的及时止损让我逃离了可能会“猝死”的风险...
奉劝各位小伙伴们:
如果你是学生,每天熬夜打游戏,我不能阻止你打游戏,但你可以前一天早点睡,第二天早起打啊...
如果是因为工作不得己熬夜,那一定要睡午觉,哪怕眯半个小时也有用。
如果是跟我一样产后焦虑的宝妈,请看下面↓
怎样才能保持产后的好心情,戒掉焦虑?
①不要盲目地进各种母婴群
我进过,无非就是家长里短,这个婆婆怎么了,那个宝宝怎么了,虽然看起来每天有事做,但这样反而会带来一些负能量。倒不如多看看搞笑的短视频,或者看一些喜剧片,逗逗宝宝,让自己多笑笑。
②要敢于说“不”,保持月子里的
经常熬夜/睡眠不足,其实有不少危害。包括会更加容易变得肥胖,比正常人更高概率有心理疾病等等,如何才能停止熬夜,睡得更好呢?听听心理学的建议:
人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然,日出而作,日落而息,才能保持健康。熬夜合使生物钟紊乱,第二天的生活节奏因此改变。偶尔晚睡不合破坏人体生物钟的和谐,但若长期熬夜,人在应激状态下皮脂激素就合大量分泌,这种激素可维持人的活动能力达列较高水平。一旦分泌状态被搅乱.就合影响它的正常工作。
熬夜的危害
熬夜,皮肤所遭受的危情
时刻一般来说,晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。在这样的习惯下久了,皱纹、暗沉、黑眼圈逐渐出现,就算涂抹再厚的粉底,也掩饰不住苍老不健康的肤色。
免疫下降,疾病找上门
随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大,熬夜已成为许多人的生活方式之一。但从健康角度讲,熬夜害处很多。熬夜会对身体造成多种损害,如疲劳、免疫力下降等。人体的免疫力包括特异性免疫和非特异性免疫,当肌体有过度疲劳、营养失衡、压力过大等情况出现时,非特异性免疫力就会产生不同程度的下降。
熬夜是记忆力的无形杀手
正常来说,人的交感神经应该是白天兴奋,晚上休息,人的一天才能正常地工作和休息。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就很难兴奋得起来了。于是,熬夜过后的白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。
熬夜视力易骤降,
夜晚是人体休息的时间,该休息而没有休息,生物节律会被打乱,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是双眼布满血丝。更为严重的是长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,身处空气恶劣的室内,加上经常熬夜,很易会有干眼症。
注意事项
1、炒制过的黑豆吃起来非常的香,可以作为一种小零食来吃。因此将黑豆放在锅里炒20分钟到30分钟左右,黑豆就可以熟了,炒熟的黑豆吃上去非常的香脆可口。
2、当然在炒的时候也要注意火候,防止火焰过高,加热温度过高导致黑豆炒糊。
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