骨折多久好

对于七十岁以上的老人，走路是一种很好的锻练方式，因为它不受场地和时间的限制，比较自由，抬腿就走了。当然如果是为了锻炼，就要保持正确的姿势并要有一定的速度和距离。一般来说推荐一天六千步，速度为每分六十到一百米。当然，更重要的是要因人而异，要量力而行，在已有的能力基础上逐步稳扎稳打的慢慢提高，不要盲目攀比，老年人的体能差异很大，有的巳步履艰难，有的还健步如飞，不能强求一致，重要的是要稳步前進，要把安全放在第一位，要持之以恒，速度快是健康的反映，是体能好的表现，是以往锻炼的结果。速度快不起来，说明体能较差，但是通过锻炼也能逐步提高，总之走路是一种好的锻练方式，特别是有意识的加快步伐，效果更好一些。我今年七十八岁了，每天都能快走五六千步，平均每分钟一百步左右，短时间内快走能达到一分钟九十到一百米，多年的锻炼现在身体健康，无三高，精力充沛心情也好，身体棒棒的。

人从出生之后，要学会自理的事情有很多，如很多人都要学会的走路。在人的一生中，可以说是从小走到老，是永远都不过时的一件事。可让人疑惑的是，为什么走着走着，随着年龄的增长，走路的速度变得越来越慢了呢？

跟我们的肌肉流失有关，经过一项调查上发现，人到30岁左右的时候，肌肉流失的速度将会以0.5%-1%的速度开始流失。年龄越大的人，已经到了老年阶段的人，还会增加少肌症。

少肌症，指的是肌肉减少症状，主要是骨骼内的肌肉量出现流失、肌肉的强度跟生理功能都在下降。出现这种现象，是典型的肌肉衰老，在老人身上是非常常见的一件事。

大家不用担心，这个问题是每个人都要面对的，是机体正常的生理现象。当然，也会因为某种疾病的原因导致走路越来越慢，如有骨质疏松、关节炎、静脉曲张、静脉血栓、动脉硬化等病症的人，也会因为疾病的原因，出现腿脚变慢的情况，大家还需根据自身的原因去解决。

还有的人说，走路可以预测寿命的长短，这是真的吗？

之所以这么说，是来源于美国一所大学的研究，在这项研究中，发现同样距离，但走路比较快的老人，他的实际寿命要比平均寿命要长。

这种说法还是有一定道理的，相比于走路慢的人，走路快的人，往往会在走路的过程中，锻炼到全身的组织器官，对肺部、心血管等部位，都有非常积极的作用。

但对于这种走路方式还需要大家量力而行，一是因为对于本身就不容易走快的人，尤其是因为疾病的原因，一味的追求走路速度，反而会对身体健康不利。

甚至是因为走路，让病情加重，尤其是对于关节炎的人，走路就是一件要注意的事情。二是虽然走路速度可能跟预测寿命有关，但并不是说所有人走路越快就越长寿，长寿本身还需看一个人的多个方面，如饮食、运动、遗传等等。

良好的日

骨折以后最少三个月才能恢复正常，一个月左右可以下地活动，但是不能做承重的运动卧床一个月就可以了，一个月以后需要用拐杖等等来帮助运动，建议您及时检查治疗。正如中国有句古话：伤筋动骨一百天。骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。
病因：发生骨折的主要原因主要有三种情况：直接暴力：暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。
间接暴力：间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。
积累性劳损：长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
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