饭后多久刷牙

男人怎样保养显得年轻？

1、多看美女，不要禁欲，让自己的荷尔蒙细胞活跃起来，当一个人对异性产生好感的时候，就会分泌荷尔蒙，对身体是有益的，也会显得更加年轻。

就像一个女人在热恋当中，你会发现她满面春光，心情愉悦，看起来更加漂亮。

而在感情中不顺的人，不管男女，看起来更加憔悴、伤感、忧郁、这样也会显得更老，所以永远要保持一颗有爱的心。

2、多锻炼身体

不要过早地让自己成为油腻大叔，多锻炼，每天让自己出汗，排出体内多余的热量，加快新陈代谢，不但可以修饰体型，而且更加健康，看起来更显年轻，锻炼是保养年轻的最佳“秘诀”。

3、不能太瘦

年轻的时候没啥感觉，但是当一个男人步入30岁之后，还是干瘦如柴，脸上无肉，看起来弱不禁风，不但没有安全感，还显得苍老。

因为随着年龄的增长，皮肤的组织开始慢慢地下垂，如果没有肉的支撑，脸部的皱纹会更加的明显，特别是眼角纹，法令纹加深，就像是一颗枯萎的树，没有生机和活力。<

1：延迟“绝雄期”，每天早晚各吃10颗枸杞。

2：多看美女，保持对美好的好奇心。

3：每天再忙，也得留点时间发呆。

4：多做家务，也是一种锻炼，男人可以做饭，不让媳妇做饭。

5：不要觉得大肚子是一种富态美，其实真的显得很油腻，不要被老一辈的思想束缚了。

6：不要半夜出去跑步，膝盖容易受风，老了容易风湿病，受不了冷热。

7：远离总是找你半夜去喝酒的朋友，高嘌呤，高酒精真的是晚上杀手。

8：性生活想要和谐，稍微喝一点红酒状态就来了，晚上睡觉前喝点也很好。

9：不要老熬夜，容易脱发。

10：太多的红颜知己能够养眼，但一定要守心。

11：不要和年轻人争强好胜。

12：人到中年，一定不要钻牛角尖，心气郁结就容易生病。

13：要有自己的爱好，能够调动好的心情，好的身体状态。

14：老坐着不靠谱，容易得痔疮。

15：一个人的时候，要少看小电影。

16：夫妻要适当吵架，发泄矛盾，更利于家庭和谐，身体也不会积累负能量。

17：多喝热水，别把饮料当水喝。

18：别做低头族，玩手机一个小时就起来走走，要不脊椎容易受伤。&l

1.要有夫妻生活，一周1~2次，不多不少刚刚好。

2.每天保证八杯水，多喝水皮肤好。

3.不嚼槟榔，早晚好好刷牙。

4.穿着打扮不要过于老气，适当年轻化。

5.一日三餐好好吃饭，好好睡觉。

6.养成午睡好习惯，困了乏了小憩一会儿。

7.剪个适合自己的发型，不长不短刚刚好。

8.每天坚持锻炼身体，不胖不瘦最好。

9.每天出门前刮好胡子，不要胡子拉碴不修边幅就出门。

10.多穿白色黑色衣服，其余的颜色少碰。

11.一日三餐以清淡为主，不要过于油腻。

12.甜食尽量戒掉，不吃甜食皮肤真的会透亮。

13.多吃粗粮，多吃瓜果蔬菜，让自己的饮食更健康一点。

14.不熬夜，熬夜对身体，对皮肤都不好。

15.尽量在家吃饭，少吃外卖，少下馆子，家里的饭菜养人又卫生。

16.勤剪指甲，做到不留长指甲。

17.多品茶，少喝酒，不必要的聚会不参加。

18.心态要好，要乐观，要积极向上，遇事不悲观。

19.固定性伴侣，对自己，对别人都得负责，不染病，性福才能长长久久。

饭后30分钟至一小时再刷牙。

理论依据：

1、刷牙的目的：保护牙齿表面的牙釉质和清除牙齿表面的牙菌斑。

2、牙釉质帮助我们撕咬、磨碎食物，但牙釉质不可自行修复。吃饭后，食物中的酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。因该先漱口，减少酸性物质对牙齿的伤害。

3、细菌把食物残渣尤其是含糖的成分分解后会产生酸性物质，这样能会损害牙釉质，所以吃完东西后一定要先漱口后，一段时间后再刷牙。

4、牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙釉质，进而持续伤害牙齿。

扩展资料

牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害，也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病：

1、龋病俗称“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

2、当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称“牙肉”、“牙床”），产生炎症，即牙龈炎。如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

清除牙菌斑的主要方法：

刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。

牙面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量增殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。

1.关于牙刷、牙膏的选择：牙刷一般建议选用软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，而近年来含药物的牙膏种类较多，主要功效有防龋、抑菌、止血