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洗澡一般洗多久

时间: 阅读:14762
洗澡一般洗多久
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六月雪

六月雪

2025-01-02 22:39:25

对于大多数普通人来说,沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜,时间一般为10-15分钟,最长不超过20分钟。
许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡,不仅可以除去臭汗,还能使身心获得彻底放松,疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出,沐浴方法要注意适度适量,否则会造成更大的疲劳。
沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法,人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛,而温水浴对交感神经有刺激作用,可以达到镇定效果,国外有专家测试表明:运动员在进行大运动量的训练后,在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后,血液中的乳酸几乎没有变化,而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克,继续泡洗30-60分钟后,血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间因人而异、因运动量而异,根据自己的具体情况进行适当的控制,此外还要注意水温,适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体,使机体兴奋,一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度,但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
对于大多数普通人来说,沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜,时间一般为10-15分钟,最长不超过20分钟,每天最好不要超过两次,入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。

最新回答共有5条回答

  • 徐长卿
    回复
    2023-02-04 05:05:34

    我们农村人听从中央决定的要求,只能出门劳动,在家不出门,防止感冒不洗澡。

  • 云胡不喜
    回复
    2023-02-04 05:05:34

    现在农村洗澡很方便,自来水到家,打开煤气,热水器打开,很快,

  • 半夏
    回复
    2023-02-04 05:05:34

    老师,难道农村的人洗澡是在屋外?小河?池塘?真不懂抗疫不出门,农村人就没法洗澡了。

    现在的新农村建设,家家崭新的楼房,卫生间,热水器不比城里差,而且农村人的卫生间还宽大。洗澡方便着呢。

    就是以前我们那种土墙房子,农村人也不出门来洗澡,冬天热天都是在家里洗澡,用大塑料桶或大塑料盆子,锅里烧热水洗。怎么会不准门就没发洗澡呢?况且农村抗病毒期间并不用家家关门闲户,只是不窜门,出外下地干活戴口罩就是,农村人白天不开门,可能没那习惯。

    现在的新农村住房条件比城里好,

    社会主义新农村

    崭新楼房一排排

    卧室厕所都宽敞

    笼头一开热水来

  • 紫苏
    回复
    2023-02-04 04:04:24

    洗澡时间:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟
    洗澡也要讲方法:
    1、水温在24至29℃为宜。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。
    2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
    3、如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。
    4、每天洗澡间隔几天合适,天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物,所以可以天天洗澡,头发不宜天天洗,3天的时间最合适,以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
    5、洗澡时水温在多少度最合适?过热对皮肤有什么不好?不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强,皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡,还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
    6、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔?正确的方法是按顺毛孔方向搓洗,因为洗浴时毛孔都是张开的,顺毛孔清洗,秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
    7、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?应该先洗头发。在洗发的时候,水冲在身上,使身体的毛孔因受热而渐渐张开,“吐”出秽物,从而彻底洁肤。
    8、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉,这是为什么?大部分洗浴产品不仅能净肤,还有护肤成分:一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果,像保护膜。
    9、什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但长期湿头发睡觉易掉发。
    10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。

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