15分钟。
把洗净的红豆放入高压锅,大火煮开后用小火焖煮15分钟即可熟烂。用高压锅还可以这样煮,煮开后换成小火继续煮5分钟,关火焖一会就烂了,这种煮法比较省火但费些时间。、
其实可以提前将红豆用清水浸泡一夜,这样红豆就更容易被煮烂。
营养价值
红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。
此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。
以上内容参考 人民网--红豆水消肿减重佳品 红豆水怎么煮?
高压锅炖红豆要煮20分钟。
如果红豆没有提前浸泡,大火煮开后高压锅发出“嘶嘶”的排气声就减小一半火力,煮30分钟,如果是浸泡过的红豆,减小一半火力只需要煮20分钟关火即可。
待到高压锅内的蒸汽全部拍走后在打开锅盖,这时候红豆已经煮的非常的烂,沙质感十足了,加入适量白糖出锅即可。
蜜红豆的做法
用料:红豆300克、冰糖100克、水适量。
步骤:
1、红豆加清水浸泡五个小时以上,也可以提前一天晚上泡好备用。
2、红豆淘洗干净以后放高压锅,加入水和冰糖。水的比例是高出红豆一公分就好。
3、苏泊尔的电压力锅,烹饪食材选的豆类,烹饪方式选的焖炖,然后按开始按键后就不用管了。到时间拔掉插头后不用及时打开,就让红豆在锅里焖着,等冷却后再打开。
4、甜度可以根据自己的口味调整,如果觉得不够甜,加入蜂蜜和白糖拌匀也是可以的。装保鲜盒里放冰箱冷藏,如果一个星期内吃不完就要放冷冻室。
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