韧带拉伤多久恢复

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点，R-Rest:受伤后应立即停止运动，制动休息，防治重复损伤和加重损伤；I-ice：马上冰敷。C--compression:加压包扎。E-elevasion:抬高患肢，减少出血和渗出的目的。如果超过3周仍有疼痛、膝关节活动受限，建议至骨科医院就诊。

看你伤的轻重,上面说的也差不多,伤较重的话,你可以在24小时以后做做按摩、热敷、针灸、轻微的热身运动（千万不要剧烈运动那样只会加重伤痛）、还有就是电疗法，主要是让受伤的肌肉附近的血管通畅，这样加快了血液的流通，伤也就好的快！