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消化要多久

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消化要多久
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健康管理师

健康管理师

2025-02-23 16:46:27

1、水果:30分钟—1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病人。

2、蔬菜:45分钟—2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。

因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人,要少吃西兰花等十字花科的蔬菜,如果要吃,也一定要煮得软烂一些。

3、谷物:1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。它们在体内的消化率最高,可达到98%。因此,对于胃肠较弱的人,粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂,变成炸馒头片、炒饭等,就不好消化了。

4、蛋白质类:1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化,则需要4小时或更长时间。

5、脂肪类:2小时—4小时。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关,这些脂肪酸含量越高,越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴,会给肠胃造成极大负担。

扩展资料

难消化的食物

1、油炸食品。

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”

2、辛辣食物。

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

3、巧克力。

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

参考资料来源:人民网-哪些食物好消化水果需要半小时

参考资料来源:人民网-9种食物不易消化消化不良吃什么

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
    回复
    2023-01-06 22:22:46

    问:育肥猪吃完饲料多久大便好?

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    谢谢悟空回答的邀请!

    阿土20多岁的时候在老家养过猪,后来在大型的养猪场打过工,有丰富的养殖技术和经验。阿土的经验是,吃完饲料大便快慢对生猪生长和健康的影响不大,对养猪的效益和成本也没有什么影响。反而如果能帮猪只养成定时、定点排便的习惯,注意从粪便形状、颜色观察猪只的健康情况更为重要。为了说明这个问题,阿土具体分析如下。

    一、大便时间在一定范围内就好

    现在养猪场养猪都是在保证饲喂量的前提下,每天喂食2-3次。每次喂食后猪的消化周期在4个小时左右,所以饲喂后4个小时左右大便是最正常的状态。一般来说,猪多习惯在喂食前后和刚睡觉起来的时候排便。但随着季节、日龄、饮水量、健康状况等不同,消化后大便时间的间隔也不同。

    二、定时定点大便节省人工

    为了做好猪舍的清洁卫生工作,通过对猪只训练调教,可以让猪只养成在猪舍内的固定地点排便、采食和睡觉的三定位习惯。方法是把新圈打扫千净,在猪床垫少量垫草,食槽内放些饲料,在指定排便地点洒些水,并堆放些猪粪。这样,猪便会在有垫草的地方休息,在有粪尿和水的地方排便,在食槽上吃食,,很快就会形成三定位的习惯。这样既可以节省清扫猪圈的人工成本,又有利于猪舍的卫生舒适和干燥健康。

    三、注意从大便情况观察健康问题

    正常的猪粪松软如发糕,形状是整齐的椭圆形,颜色是中度棕色至深棕色,几乎没有臭味的,这种粪便是健康猪只的粪便。猪拉红色粪水时考虑是红痢和血痢。猪的粪便颜色为黄色、粪水里有消化不完全的凝乳块时就要考虑是黄痢。猪的粪便颜色为白色、粪水里伴有气泡和腥臭的气味、多数是白痢。猪的粪便颜色为灰色时应考虑仔猪副伤寒。猪的粪便白色有黏性分泌物是肠道炎症的特征。

    以上就是【阿土谈三农】对育肥猪吃完饲料多久大便好看法和注意事项提醒,如果觉得回答得还行就点个赞,并顺便关注一下吧,谢谢。

  • 冉冉云
    回复
    2023-01-06 22:22:46

    一搬4小时消化过程

  • 远志
    回复
    2023-01-06 22:22:46

    我觉得,好与坏不是按时间长短来定义的,而是要看猪的大便形态来决定的。因为猪需要一定的时间来消化,不可能吃完就拉吧?这样就不健康了。猪的消化时间一般为3到5个小时吧,这个是控制不了的,具体还是要看猪的大便来做判断。

  • 徐长卿
    回复
    2023-01-06 21:21:36

    1、谷物:1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。它们在体内的消化率最高,可达到98%。

    2、蛋白质类:1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化,则需要4小时或更长时间。

    3、脂肪类:2小时—4小时。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关,这些脂肪酸含量越高,越易消化。因此植物油比动物油更易消化。

    扩展资料

    消化的食物:

    1、西兰花和卷心菜。西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

    2、生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。 

    3、柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

    参考资料来源:人民网-“食物消化时间表” 揭怎么吃都不胖的秘密

    参考资料来源:人民网-9种食物不易消化 消化不良吃什么

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