怀孕多久安胎

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎，怀孕是一件值得令人开心的事，孕妈妈从怀孕初期就要开始安胎，以免胎儿出现什么意外。下面我为大家整理了怀孕初期吃哪些食物有助于安胎的相关内容，希望对大家有帮助。

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕初期安胎的水果

1、苹果

苹果的营养非常丰富，苹果富含维生素和矿物资，而且苹果酸还可以帮助身体代谢热量，其酸甜的口感不仅能够缓解孕吐，还能帮助孕妇调节体内的水电解质平衡，促进孕妇的食欲，苹果中含有丰富的果胶以及纤维素是，这种物质可以有效的`吸收细菌和毒素，减少孕妇某些疾病的发生，为胎儿提供稳定的生长环境。

2、西柚

西柚也叫葡萄柚，西柚含有多种多样人体所需要的营养物质，