拳击练多久

哈哈哈哈，跟散打讽刺学传武的一样呀。学了几套传武套路就以为是大师，散打的打过几个学传武的就以为散打才是真功夫，练泰拳的打了几个练散打的就是泰拳无敌了，功夫是练出来的，不是挂个名头就厉害了，什么功夫都一样，谁练好了谁厉害，你老师是孙师父也好，你学不好一样挨揍。

不是散打打不赢推不赢普通人，而是练的这个人只学了点皮毛，没把身体潜能、体能和力量开发出来。练武的本质是弱者变强，强着更强，你如果本身身体素质不强体格小又学艺不深，碰上的普通人身体素质比你强得多，当然打不过他了。但只要你坚持不懈的、科学的努力锻炼，你的身体潜能也能不断的得到开发，你也能不断变强的……

张安邦聊聊武林中的事——

网友黑传统武术习惯了，突然想到，传武里有的事，好像搏击或现代散打、拳击圈子里也有出现，只不过传武历史悠久，更深入人心，坏事传千里，传武自然影响力更大。

因为工作的关系，我见过一些自称练了几年搏击、拳击的学生，带艺投师，我是喜欢的，上手快，不管能不能打。但是我发现其中一些，打靶虎虎生风，扫踢沙包的力量之大直接吓到了我馆里的孩子。刚开始打模拟实战的时候，馆里孩子们还有些胆怯，但是打起来之后，发现跟没练过的差不多，刚开始抱架、游走还行，一旦速度加快，或者彼此中了几记拳头之后，就全乱套了，整个没有章法，跟没练过的真差不多，如果不是坐着的师兄弟或师父提醒，估计也就王八拳出来了，这是胆子大的，胆小的估计就懵了。

为啥会出现这情况？

很正常啊，有些是在健身房练的，只是打打靶、踢踢沙包，偶尔教练带着玩玩实战，但是只打过教练，没有被打过一次，这就像游泳，宝宝在家里浴盆里玩了几年，一旦到了深水区好像没学过游泳一样。

传武在擂台上就是这个道理，技术练了，但是拳拳到肉的实战从来没打过，这就是李小龙批评的陆地习泳，没啥以外的。

所以有些练习散打或搏击的，由于教学的局限，平时不打实战，健身房没有问题，人家本身就是减脂、健身为目的，没有真假的嫌疑，不必去黑。

我在开武馆的这些年里，也跟同行聊这些事，有些武馆刚开始还好，创始人亲自把控，安全没问题，可以打一打，后来盘子做大了，都是底下教练打理，创始人一年难得来几回，这时候要做的就是规避所有风险，包括运营，也包括教学，教学的最大风险就是实战，最好完全规避，这个可以理解，做过生意的，或者对武馆行业了解的都多少知道一点。

一.上午
1.热身运动30分钟左右，主要是活动各个关节，肌肉，以防受伤
2.跳绳15分钟
3.练习原地空击15分钟
4.休息10分钟
5.配合步伐，练习运动中空击15分钟
二.下午
1.热身运动30分钟
2.配合步伐，练习运动中空击30分钟
3.休息10分钟
3.击打沙袋30分钟
4.击打拳靶30分钟
5.长跑40分钟，休息