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瑜伽多久能瘦

时间: 阅读:5325
瑜伽多久能瘦
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金钱草

金钱草

2025-03-15 09:52:31

答案是:3~6 个月
老师说,瑜伽想要看到成果就一定要坚持3个月。你有没有想过这到底是为什么?
你的老师是否也这样对你讲过?而你,是不是总是觉得“危言耸听”。
年年减肥年年肥,明明看到体重下降,结果“嗖”一下就打回原形。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
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    2023-02-05 12:12:55

    瑜伽是一项很好的健身运动,我练习瑜伽已有八年的时间了,最大的收获是治愈了我的腰肌劳损,彻底摆脱了近二十年的稍不注意就受伤卧床的腰疼毛病。人人都可以练习瑜伽,但不是人人都可以练好瑜伽的。我把瑜伽称为“我的瑜伽”,如果你选择瑜伽作为自己的健身运动,就必须根据自身的情况去进行练习,切记急功近利,盲目攀比,最好开始时有正规的专业指导。瑜伽是一项沉浸式的运动,需要时间的积累,用心体会与感悟,做下去,一定会给你一个惊喜的感受。

  • 匿名用户
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    2023-02-05 12:12:55

    瑜伽是链接合一的意思:和生命链接,和生活的链接,和身体的链接,和宇宙的链接,打通身体和世间万物宇宙的链接(天人合一)

  • 云胡不喜
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    2023-02-05 12:12:55

    关于瑜伽,这个问题在锻练中是很常听到的,我们也无权评价瑜伽是什么,但对锻练之人的身体健康的好处与损害有一些看法,在此告诫在锻炼时要量力而行,千万不可在锻炼过程中,强制性过量做拉筋动作,我在诊疗中常见有拉筋受伤的病例,做瑜伽运动受伤的人群中多为女性,这项运动是许多女性所爱,俗不知活动中,由于某一个动作超出所承受能力,活动过度致使某一处肌肉拉力超时,另外锻练中有不当姿势,可引发诸肌筋膜及韧带损伤,综上所述,建议做瑜伽时,一定要在老师的合理教程和运动方法下,去做瑜伽各项活动达到健身目的。

  • 离亭燕
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    2023-02-05 11:11:45

    练瑜伽多久才会瘦啊?
    做瑜伽是个长期的事情,练习一个礼拜或者半个月,效果不会很明显但是练瑜伽真的会瘦我厌倦了在跑步机上跑步,就做瑜伽,做了快一个多月啦,呵呵,瘦了10斤,松弛的肉会变紧致做瑜伽做好是90分钟为一次做瑜伽前者一个半小时之前不要吃东西,做完后用热水洗澡,半小时之后在进食食物做好清淡一点希望对你有帮助
    每天坚持瑜伽,多久一个月能瘦多少
    “瘦身“ 跟 瑜伽实际上是没有一点关系的。。。

    瑜伽是比较静态的拉筋伸展运动,消耗的热量还是比不上”有氧运动“。。。

    练瑜伽的亮点在于”塑型“,让你的形体达到均匀优美的体态。。。。
    瘦身最重要的还是做“有氧运动”(跑步,健走,游泳,至少30分钟以上!!)

    加上控制食量,运动完后至少经过一小时后才能少量进食,否则功亏一篑!!

    最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”,健身分成6个部位!!(女性只要手持装水宝特瓶即可!)

    每天选一个部位(3-4种动作,每次10-12下,3-4组)+ 腰腹部位每天做(马甲线!)!!!

    最后瑜伽,让你紧绷的肌肉放松后进而塑出优美的形体!!

    有氧+控制饮食+健身+瑜伽 坚持3个月看看,身形就会很匀称了!!!
    瑜伽要练多久才有效果
    那要看你想达到什么效果了 瑜伽产生的效果可是不少的

    先从短期效果看 可能也就几分钟 你就见到效果了

    比如我给你举个例子 你先向前双腿伸直

    试试手可以向前够到什么程度 然后向后面伸展

    保持30秒到1分钟 你再次看看手向前可以到什么程度 你会发现一下子 就多了好多

    这只是短期效果 他是有一定的科学依据的 是在你放松了背部的肌肉后 背部没有那么紧张了 这时效果

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