多久睡着

人入睡需要经历4个阶段，一般需要1.5个小时左右，这样才会进入深度睡眠。

人入睡，每个人入睡的时间都不相同，有的人入睡会比较容易，有的人会比较难入睡，下面来给大家详细的介绍一下。
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人在入睡的过程当中，人的脑电波会不断发生变化，而这种变化是一种有规律的变化。脑电波发生的变化可以分为四个阶段：入睡阶段、浅睡阶段、中度睡眠阶段以及深度睡眠阶段。
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睡眠分为两种形式：一种是慢波睡眠；而另一种则是快波睡眠。其中慢波睡眠需要经历上述睡眠的四个阶段，而这四个阶段所需的时间大约为1.5个小时。这个时候人体肌肉的张力会逐渐变弱，副交感神经会变得兴奋起来，一般情况下处于慢波睡眠的人是不会做梦的。这种睡眠状态下，人体会分泌更多的生长激素，因此对于恢复体力有很大帮助。
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而快波睡眠大概发生在人们入睡后的1.5个小时后，随着人们们慢波睡眠开始之后，又再次回到了浅睡的状态，处于这种睡眠状态的人，心跳速度加快，而呼吸也会变得不稳，而且还会多梦，但是这种睡眠却对恢复脑力有很大帮助。
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人的睡眠需要经过上述的四个阶段，而这四个阶段全程需要花费1.5个小时的时间。所以人们进入深度睡眠的时间其实是很短暂的，大概每个睡眠周期里，深度睡眠占有的时间仅为30分钟左右，而一个成年人每晚大概会循环4次。这样计算下来，成年人每天深度睡眠的时间仅为两个小时。
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想要进入深度睡眠，最起码得花上一个半小时，而且深度睡眠的时间不会超过30分钟，虽然深度睡眠来之不易，但是即便不是深度睡眠，人的体力和脑力也能够在睡眠中得到修复。