腰疼多久能恢复

谢悟空邀请！宝妈腰疼一般情况可以做些按摩和热敷的方法，足以加强腰部肌肉锻炼，以及臂部肌肉、大腿肌肉和后部肌肉，还有盆底肌肉等方法进行返解疼痛，平常在睡觉的时候也可以在床上躺着来回翻身，以增强腰椎骨和骨盒的稳定性，以上方法只作参考。谢谢！！

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尽可能别受凉，防寒保暖，外贴膏药！

我就腰疼，没啥好的办法，中药也吃了，西药也吃了

那可能是肌肉拉伤。如果是那就要看你肌肉情况和拉伤的程度了，一般都要超过一个月才好，慢的3、4个月才好要想好的快每天多热敷，以前我训练拉伤的时候都去推拿，这样好的很快，做理疗也很快就好最好天天做。祝你早日恢复。