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产后肚子多久能恢复

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产后肚子多久能恢复
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食养人

食养人

2025-03-15 08:54:21

生过宝宝的女性朋友都知道,产后如果照顾不周会留下很多后遗症,这是因为在产后产妇的身体比较虚弱,这时候很多病原菌都容易入侵体内,导致机体各项机能发生变化,所以产后一定要照顾好,那么, 产后四个月肚子疼怎么办

产后四个月肚子疼怎么办

产后子宫要恢复到原来的大小,所以会间歇感觉到肚子疼,再则宝宝吮吸母乳也有促进宫缩的效果,所以喂奶时容易感觉肚子疼。这是有好处的。

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛,称为产后宫缩痛,多见于经产妇和多胎产妇。

产后腹部发生像抽筋般的疼痛是由宫缩引起的,这是正常现象,产妇不要过于惊慌。如果胎儿是多胞胎或者巨型胎儿,致使子宫扩张过度,那么就需要更加强烈的宫缩来实现子宫的复旧。所以多胎产妇、巨婴产妇和经产妇更容易发生产后宫缩痛。同时哺乳时反射性催产素分泌增多刺激子宫加重宫缩,所以给宝宝哺乳时,也经常会出现宫缩痛。

产后性冷淡是女性常见性功能障碍病态之一,经历了漫长的孕期和生产时的剧痛,产后,不少新妈妈陷入了同房冷淡的尴尬之中。

据调查,产后两个月以内,女性普遍有性欲低下的表现,这是正常的。如果此时同房,往往达不到性生活的和谐,还可能引起女性产后性冷淡,影响日后夫妻之间的感情。一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而女性分娩后对性生活的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,女性产后即使身体恢复顺利,也应两个月以后再同房,剖腹产的最好三个月以后再同房。

产后腰痛怎么办

产后腰痛即产后出现腰痛,这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。

分娩后,新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在这一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰疼。

另外,很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重了腰部的负荷,加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起腰痛。

一般产后如果风湿治疗不当,晚期大部分会转为严重的风湿病、类风湿病症,风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良,关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死,内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出,浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱。这也是导致产后腰痛的一个原因。所以得了产后风湿一定要积极进行治疗,这样才能有效控制病情恶化。

产后腰痛的毛病是很多人都遇到的,只要找到腰痛的原因,对症下药,就能起到缓和和治愈的作用。

产后腰痛是一个在产妇中很普遍会遇到的问题,一般有以下几方面的原因:生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。

1、怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶剌韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

3、产后较少活动,总是躺或坐在床上休养,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

4、子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。

5、产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通而导致运行不畅,引发腰痛。

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最新回答共有5条回答

  • 远志
    回复
    2023-02-05 18:18:32

    一般认为产后6个月是黄金恢复期,也有数据证明了这一点。

    研究表明在怀孕期间如果体重增加11kg,在产后的8-10年,平均体重增加6.3kg;

    怀孕期间如果体重增加小于11kg,在产后的8-10年,平均体重增加4.1kg;

    怀孕期间如果体重增加大于11kg,在产后的8-10年,平均体重增加8.4kg;

    但如果在产后6个月以内,可以恢复体重,之后的8-10年,体重品滚增加2.4kg,但如果没有恢复,之后的8-10年,体重平均增加8.4kg。


    至于第二个问题,问题本身是有问题的,人体脂肪的分布和具体部位的脂肪减少,不是靠人为意志可以改变的。题主关心肚子和腿部脂肪的减少,不如直接关注如何产后减肥。


    产后必知
    500千卡
    保证奶水供应,宝妈每天只需要多摄入500千卡的热量就可以了。如果完全不动,连500千卡都不需要额外摄入。
    脂肪提供泌乳1/3能量,剩下的就要从膳食中摄取 ,也就是这500千卡的热量。
    喝牛奶
    产后宝妈会有钙质流失,特别是哺乳期间,建议每天补充500ml牛奶。
    提醒一下:不要奢望通过喝牛奶补充足够的蛋白质,牛奶中的蛋白质含量很低的。
    每天饮水2000-2500ml
    成年人每天建议补水2000ml,再加上奶水的需求,建议每天饮水超过2000ml。
    产后营养内容很多,这里拿出几个比较重要的点进行分享。
    产后减脂餐
    产后哺乳期奶水不足的时候,建议先解决这个问题,看一下是情绪长时间不好、还是水分摄入不足……建议先找专业人士处理,再考虑控制体重的问题。不然的话即便不是减肥的问题,减肥这件事也会背了奶水不足的锅。&

  • 祝由师
    回复
    2023-02-05 18:18:32

    感谢邀请!产后什么时候属于黄金恢复期?这期间怎样减掉大肚子和大象腿?这个问题回答的人很多,也众说纷纭。从母子健康的观念来讲。产后一个月就属于黄金恢复期。在我国人的观念中,许多人的产假都是三个月。而且生完孩子后,三个月光吃好的,喝好的不劳动,不锻炼。所以导致身体脂肪堆积,肥胖。实际上,这种现象导致奶水的质量也不好。如果宝妈适量锻炼,身体经过毛孔会排泄掉许多毒素,也能提高奶水的质量,宝宝吃奶也健康很多。如果是顺产的宝妈会受益更大。适量的锻炼会让宝妈再次补充发育。如在少女时期发育高峰的时候,由于营养缺乏导致的发育不完全,会在孩子分娩以后得到完整发育。也就是民间常说的,女子发育完还有三长:挨郎长,怀孕长,产后长!!感谢您的拜读。如果喜欢,请动动手指点赞关注。

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  • 景天
    回复
    2023-02-05 18:18:32

    慼谢悟空邀请

    只要月子保证别受凉,休息好,吃的浑素搭配,基本没问题,不不要过于紧张。一般在孩子断奶以后自然回复体形,如果你是个特胖体形需要瘦体的话,建议你最好过了哺乳期。

  • 龙葵
    回复
    2023-02-05 17:17:22

    产后虽然生产完了,但是产妇的身材多少都会走样,生完小孩以后肚子不会很快恢复,那么要怎么办呢?产后的肚腩要怎么减?产后一般都会害怕产妇受凉,这会对身体非常不好,甚至会落下病根,那么产后多久可以外出?


    产后的肚腩要怎么减?

    1、充足的睡眠时间


    睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积,影响母乳质量,对宝宝不利。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。因此,产妇应保证充足的睡眠时间,优质睡眠也有助于保持良好情绪,有助于产后恢复。


    2、均衡饮食


    在哺乳期间,产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后,也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈还不能及时调整胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。


    3、腹部按摩


    洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后瘦肚子。


    4、散步


    吃完晚饭后别立即坐下休息,可以进行饭后散步,对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。


    5、仰卧起坐


    身体基本恢复后,产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正

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