落枕痛多久

进行胫椎理疗

我本人是用热力不太大的热吹风机吹好的，(现是大热天，要防被热风烫伤或调成较低温档)。方法是，哪侧痛吹那侧并不断摇晃吹风机，感觉是脖子痛处被吹的热乎乎的)，吹到感觉不痛了就歇吹，有空了再吹一会儿。一天内我吹风4次左右就彻底好了，(每次约吹5一10分钟不等)沒另外再花一分钱。当时我很高兴，于是在相应的中作了介绍。那会儿，也有网友关心我别烫伤了，还介绍了用热毛巾代替进行热处理，我想这也应是一种可行的好方法。反正道理应是相同的一一局部加热促进血液循环，有益于落枕的康复。

造成落枕的原因：
一是睡眠姿势不适当。睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。因此称为“落枕”又称失枕。
二是睡眠时感受风寒。患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。