多久检查丸

有很多朋友问王医生，一天24小时什么时间测量血压最准？

王医生:啥时候都准！

关键看测量的方法，和测量时注意事项。也就是只要选择一个准确的血压计，使用正确的测量方法，排除各种因素干扰，那么一天24小时任何时间测量的血压都是自己的真实血压，但因为我们的血压本身就是波动的，并不是一条直线，所以我们会觉得怎么每次测的都不是一个数值呢。

电子血压计还是水银血压计？

其实都有准的，没有说水银一定就准确，都可能出现误差，关键是正规的产品，不要太便宜，一分钱一分货。您会用水银就用水银，但水银的很多人不会用，也会导致误差，电子血压计更方便，好的血压计也很准确。

正确的测量方法？

如果是初次判断自己有没有高血压，测血压前应至少30分钟避免摄入咖啡因或浓茶，避免运动和吸烟；休息5分钟即可，测血压前应排空膀胱，因为憋尿会造成血压升高；做好这些准备再去测量血压判断是不是高血压。放松，坐在椅子上，双脚在地板上放平，背部倚靠或坐正；主要是放松坐好；当然也可以躺平。

测量期间，不应该说话，保持安静，自己用电子血压计测量也不要乱动或说话。测血压时，不要将袖子撸上去，会影响血压值，手臂不应握拳，放松，袖带最好直接和上臂接触，袖带处于患者上臂的右心房水平（胸骨中点），使用大小适合的袖带。

这样测出的血压才能判断有没有高血压。同时一天24小时确实血压会有明显的波动，大部分人都是这样的血压曲线:

研究显示，大多数高血压成年人的血压曲线，就是两高峰一低谷，即6点～10点期间为第一高峰，16点～18点期间为第二高峰，夜间0点～4点为明显低

经常有患者到张大夫的诊室就诊时很疑惑，为什么我昨天晚上测的血压和今天上午在诊室测量的血压不一样呢？测量仪器都一样啊。其实大家不知道，一天当中，人体的血压是变化的，具有一定的波动性，不是恒定不变的。既然血压是波动的，那么什么时间测量血压最准呢？

首先，请大家了解一下，血压为什么会有不同时间的上下波动呢？血压波动有什么规律吗？人体的血压受到了内在环境或外界环境因素影响。所谓的内在环境主要是神经和激素的调节，当然还有中枢神经系统的作用。大家知道吗？人体夜间血压值比白天血压值能够下降15％左右。一般认为，人体血压的最低值出现在凌晨24：00-2：00，而血压最高值出现在在清晨觉醒时。而外在环境的影响，主要是指人体的血压随着与人体行为的变化而发生显著的上升或降低，具体，请大家看下表（来自文献）。

在清晨清晨觉醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响此时测定人体的基础代谢率最为准确，同样测量血压也最准确，但是如果不具备这样的条件，一定要把握好的原则是对于同一病人的血压，最好能做到时间和周围环境固定，即每次测量的时间和周围环境都基本一致。

最后叮嘱大家，请在测量血压前安静休息至少5-10分钟，才能保证测量的准确性。

我国成年人中，患高血压的比例超过四分之一，想要控制好血压，除了注意生活调理，该用药时合理用药，做好血压的监控测量也是很重要的方面，做好血压的测量，才能及时的了解血压的控制情况，保证血压控制的平稳，减少心血管疾病风险。那么到底什么时间量血压合适呢？今天我们就来简单的探讨一下。

实际上，根据身体的不同情况，血压的测量频率，测量时间点的选择也各不相同。

对于有高血压问题的朋友，不妨在家里配备一个电子血压计。很多朋友担心电子血压计测量不准确，但实际上，电子血压计正在逐步的取代水银血压计，成为医院诊室的标配。家用级的电子血压计，如果能够正确的使用，通常测量值也是相对准确的，一般误差在5mmhg上下，不会超过10mmhg的误差。

对于初诊为高血压的朋友，不妨先用家里的血压计多测量几次血压。我们的血压每天在24小时内有一定的波动性，按照正常的血压波动规律，在晨起后8点到10点，下午的14点到18点，是血压波动的两个高峰期，而夜间休息时，血压相对处于较低的水平，但也有很多朋友的血压不遵循这个规律，还有一些餐后高血压、夜间高血压等问题的朋友。因此，一般建议初诊为高血压的朋友，在早晨、下午、晚间不妨都测一下血压，连续测上一周左右，看自己的血压波动规律是否符合一般规律，或者有没有其他的血压波动高峰期，了解自己的血压波动规律，对于服药时间选择，运动锻炼避开血压高峰期，都有很大的意义和帮助作用。

对于服药控制高血压的朋友，服药初期或更换用药方案初期不妨也多注意血压的健康测量，如果了解自己的血压波动规律，明确血压高峰时间的朋友，不妨在用药期间，在血压高峰期测量下自己的血压情况，如果在日常的血压高峰时间段，服药后血压都能控制到140/90以下的达标值，说明用药的降压效果是理想的，如果能够平稳的控制血压了，那么不妨每周选择1~2天测量血压，每天选择自己的血压高峰期测量1~2次即可。

对于老年高血压的朋友，特别是有较严重的动脉硬化情况的，对于血压的监控测量，还要注意季节的冷暖交替，在季节冷暖交替过程中，血管同样也会有热胀冷缩的现象，因此很多朋友会出现冬季血压控制平稳，但坚持原用药方案，夏季出现低血压的情况

汽车胎压多久检查一次
汽车轮胎气压最好每月检查一次，平时洗车时可在洗车店测量胎压，有条件最好自己配一块胎压表，方便随时测量胎压。汽车长途行驶前，每个轮胎的胎压都要逐个检查，低于或者高于标准胎压都存在一定安全隐患，每辆车的标准胎压可在加油盖背面查看，不同车型的标准胎压不一样。
一般家用轿车的标准胎压是2.3bar，可以根据载重量的增加，适当增加轮胎气压；载重量大时，前轮胎压可调整为2.4bar，后轮胎压可调整为2.6bar。而每个轮胎的胎压不可能完全一致，在冷车条件下测得的胎压值允许有0.1bar的误差，也就是说一个轮胎是2.4bar，另一个轮胎是2.5bar，这种情况是允许的。但是超过0.1bar的胎压差值会造成轮胎偏磨的情况。
关于标准胎压：一般家用车建议维持在2.3-2.5bar，中型SUV可以考虑2.5-2.7bar。不同季节的轮胎气压可上下浮动0.1-0.3bar。一般轿车的原厂胎压设定的标准范围是在2.3-2.5bar之间，标定的最大胎压是3.5bar，实际可承受的最大压力至少在4.5bar以上。所以，轮胎气压过低更容易发生爆胎的危险。汽车胎压过低的话，汽车的油耗增加，胎噪会变大，还会对轮胎造成永久性损伤。
冬天胎压高一些对轮胎有好处，降低了轮胎磨损。但是任何事物都有两面性，胎压高了轮胎对路面的附着力就相应变小，所以如果遇到雨雪天气或者道路结冰，可适当降低胎压，提高轮胎附着力。
冬天可以适当给轮胎补气（注意补气不是补充胎压）。在严寒环境下，由于气体热胀冷缩，轮胎气压会低于标准胎压0.2bar左右，这时我们需要对轮胎进行补气，补充胎压至标准胎压即可，没必要刻意高于标准胎压。
轮胎气压检查必须每月进行。轮胎欠压以及过压将会导致轮胎不正常磨损，缩短轮胎的寿命、增加油耗甚至会增大爆胎的几率。轮胎专家建议我们一个月检查一次轮胎气压以保证轮胎气压的正常。
轮胎气压检查必须在轮胎处于冷却状态下进行。可以使用轮胎气压表或者胎压监控系统(TPMS)检查胎压。车辆说明书上会列明车辆各种负载状态下的标准胎压。同时，该参数也会在驾驶员车门边的标签上列明。