晒多久会脱皮

平常就要服用多种维生素，保护我们身体的某些缺失，造成出现一些状况。

额，

皮肤干燥，脱屑其实跟缺维生素没有太大关系。

当然我们如果极度营养不良，你的皮肤肯定是枯燥无光，同时伴随着粗糙干燥。我承认各种维生素的确在皮肤润泽中起作用，但，是配角的作用。

1.维生素C和维生素E的确是抗氧化的佳品，另外维生素c作为胶原蛋白合成的辅酶是必不可少的， 但前提是他只是辅酶。如果没有主要原料胶原蛋白，那光有辅酶是不起作用的。此外，你服用的时间还要正确，是在晚上睡前服用，而且要在胶原蛋白合成的集中时间睡觉，也就是晚上23点之前到凌晨3点之间，你一定要在睡眠期。

2.Omega-3深海鱼油

其实具体指的是其中的25碳五烯酸，这是一种重要的代谢产物，可以替代体内的花生四烯酸，从而减少炎症因子的产生。对于银屑病患者来说，有助于减少新的皮损。

3.维生素B3

这是一种b族维生素，他还有一个名字叫烟酸，对于促进铁的吸收以及血细胞的生长有重要的作用。如果严重缺乏，造成烟酸缺乏症，在皮肤上会表现出灼热感以及瘙痒感，随着时间的推移，会出现结痂以及色素沉着，皮肤弹性变差等，我们把它称为糙皮病。当然除了皮肤上面的表现之外，还会反映在神经系统，消化系统等其他的症状和体征。

4.维生素A

缺乏维生素A会引起皮肤过度角化，引起角膜干燥，出现干眼症。这里的皮肤角化可不仅仅是脱屑那么简单，那局部出现了皮肤过厚的表现。但维生素A又不主张从药物直接补充，因为补充过多容易导致续集而中毒。所以我们可以尝试胡萝卜炖肉里的胡萝卜，这样就可以有良好的补充。

上面说了那么多，其实可以看出我们皮肤如果出现了干燥，脱屑，大多数还是因为皮肤的屏障功能出现了损害。而造成皮肤屏障功能损害的原因并不是因为维生素而导致的。有很大一部分是因为我们护肤不当，或者治疗不当而造成的。

皮肤干痒，起皮是北方冬季最容易发生的问题，引起皮肤起皮、破损可以分为二个阶段，第一阶段是只有起皮，第二阶段除了起皮之外，还会出现皮损问题。这种现象主要由以下几种维生素缺乏导致：

维生素A：维生素A缺乏会导致基底细胞增生和过度角化、 毛囊丘疹、干燥。给大家展示几张照片看看维生素缺乏的主要症状。

维生素A缺乏严重会导致皮损出现。日常生活中要注意补充含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有：

猪肝：4972微克／100克

鸡蛋；234微克／100克

维生素A缺乏是世界四大营养素缺乏病之一，维生素缺乏的原因如下：

常见于食物摄入不足,尤其是动物性食物；新生儿VA储存量较低(VA不易透过胎盘屏障进入胎儿)

消耗性疾病,如结核、肺炎等消化系统疾病,如胆囊炎、肝硬化、慢性腹泻等酗酒

烟酸

烟酸是一种B族维生素，缺乏烟酸会引起皮肤、胃肠道、神经系统变化。跟皮肤有关的症状:接触阳光的裸露部位皮肤出现对称性色素斑皮疹, 与晒斑相似,继之皮肤折叠部分也发生皮炎。发炎部位皮肤变为暗红色或棕色,色素沉着,有脱屑现象,结发感染可发生糜烂。以上是比较严重的皮肤损伤。

维生素E

维生素E是体内最重要的脂溶性抗氧化剂，可以改善皮肤弹性。维生素E定位于细胞膜上,与超氧化物歧化酶、谷胱甘肽 过氧化物酶一起构成体内抗氧化系统,保护细胞膜(包括 细胞器膜)中多不饱和脂肪酸、膜的富含疏基的蛋白质成分及细胞骨架和核酸免受自由基的攻击。

缺乏以上三种维生素会引起皮肤起皮、皮损甚至皮炎问题，另外缺乏水分也会导致皮肤干燥。建议每人每天饮水1500～1700毫升。

作者：袁媛

国家二级公共营养师

王兴国教授第三期营养特训班学员<

皮肤怎么晒了几个小时的太阳就脱皮怎么回事，皮肤被紫外线灼烧了，血虚血燥 皮肤失养所致
脱皮的时候，尽量不要管它，让它自然脱落，这样对皮肤是比较好的；不过每天洗完澡之后你可以用毛巾包着冰块敷在发红发痒和脱皮的地方，这对镇定舒缓是很好的。
急性的破坏，是我们平日所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。 至于慢性的破坏，则包括皮肤提早衰老、面黄、干燥、起斑、出皱纹等。这是因为阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。此外，长期暴晒亦有机会引致皮肤癌，若然婴儿时曾受到严重的晒伤，更会增加患皮肤癌的机会。
阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕，可是急性的破坏也令人十分困扰。若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e）。若皮肤出现水泡时，最好经由医生诊断后，才涂上消炎药膏。