产后多久可以喝酒

通常来说，适量饮酒并不是完全禁止的，偶尔一杯加上良好的搭配，算好时间，也并无不可。但酒并不能作为哺乳期的饮料，哺乳期的女性最好滴酒不沾，否则会给宝宝带来很不好的影响。

研究发现，妈妈喝酒以后，宝宝吃的奶就会较往常减少一些，可能是因为酒精混入母乳改变了母乳的味道，宝宝对这种味道不习惯，或者不喜欢。而每天喝酒的妈妈，他们的宝宝比起哺乳期妈妈从未喝酒的宝宝，在大一些的时候运动能力要更差一些。

再者，妈妈喝酒之后酒精快速混入母乳，之后又通过哺乳进入宝宝体内，酒精对神经系统的影响很是巨大，对成人的影响自不必说，对宝宝的危害就更大，会影响宝宝的大脑发育，产生嗜睡、易出汗、生长发育减缓，动作缓慢等不良影响。而哺乳期妈妈过多的酒精摄入，对宝宝的脑部发育则会影响更大。

当然，你也可以在确定宝宝之后几个小时不需要喂奶的情况下喝酒，比如在宝宝熟睡后，但是喝酒之后两小时内不能给宝宝喂奶。喝酒的同时喝一杯水，有助于降低血液和母乳中的酒精含量。或者在喝完酒之后，给宝宝喂奶粉。

另外，有一些地区的风俗不一，有用醪糟下奶或者黄酒、梅子酒、果酒等下奶的说法，或者其他含有酒精的酿制饮品，都要警惕在大量饮用的情况下摄入酒精过多而引起对妈妈或者宝宝的不适。且不说一些自酿酒的酒劲儿还蛮大，单说一些粗陋的酿造工艺，提纯杀菌等都不过关，自酿酒成了细菌和有害物的温床，这被哺乳期的妈妈喝下去，肯定对身体不好。

综上，宝妈们在哺乳期最好少喝酒或者滴酒不沾。当然啦，在炒菜时，稍微放一点料酒是可以的哦。因为炒菜的高温会让酒精很快挥发的。

哺乳期要注意：

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入

动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，乳母每天应增加总量100g～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，其提供的蛋白质应占总蛋白质的1/3以上。

二、适当增饮奶类，多喝汤水

奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙的最好食物来源。乳母每日若能饮用牛奶500mL，则可从中得到约600mg优质钙。 必要时可在保健医生的指导下适当补充钙制剂。

三、产褥期食物多样，不过量

产褥期的膳食同样应是多样化的平衡膳食，以满足营养需要为原则，无须特别禁忌。要注意保持产褥期食物多样充足而不过量。

四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡

乳母吸烟（包括间接吸烟）、饮酒对婴儿健康有害，哺乳期应继续忌烟酒、避免饮用浓茶和咖啡。

五、科学活动和锻炼，保持健康体重

乳期妇女除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产妇机体复原，保持健康体重。哺乳期妇女进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。

哺乳期可以喝酒吗

不建议哺乳期女性饮酒。

哺乳期的女性血液与乳汁之间存在一道“血乳屏障”，其可过滤人体摄入的有害成分，保证乳汁的纯度。但分子量小于200的物质、脂溶性物质以及血液中本身存在的游离物质可穿过血乳屏障，进入乳汁中。

酒精制品的主要成分乙醇属于脂溶性物质且分子量较小，饮酒后乙醇可顺利穿过血乳屏障进入乳汁，从而被婴儿吸收，影响婴儿的生长发育。实验研究表明，酒精可抑制催乳素和催产素的分泌，从而抑制泌乳量，导致乳汁分泌减少。

建议哺乳期女性尽量保证良好的生活习惯和饮食习惯，不要饮酒。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核

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