奔跑吧多久开播

01跑步和读书，一个强身健体，一个充盈灵魂。

身体是1，好的身体素质是革命的本钱，是从事工作学习的基础。如果没有一个好的身体素质，再有才的人，精力和体力都会收到极大的限制，再大的才能也会发展受限。

反过来，如果身体素质好，却不愿意读书，天天想着天上掉馅饼的事情，一辈子也只能碌碌无为，为了忙于生计而奔波。

因为前几年，吃过生病打针吃药住院的亏，所以更愿意拿出固定的时间来锻炼身体。跑步是最好的锻炼方式，在跑步的时候，大脑放空，吸收更多的氧气，也可以磨练意志。

能够管控体型的人，才能更好地管控人生。

我曾经在微博上写过这样一句话：如果有来生，我愿意一边读书，一遍锻炼。外修体魄，内铸灵魂。读书使你的认知不再肤浅，锻炼使你的后劲更加持久绵长。女人可以没有颜值，但灵魂不能没有香气；男人可以不帅，但却一定要有风度，有气场，有魄力！

从2014年生完宝宝开始，我就有意识地去读书和跑步。读书，是获取知识成本最低的门槛，跑步也是一样，不必花大价钱去健身房，沐浴大自然的新鲜空气，通过跑步来强化身体素质，从而为高效的工作和学习奠定基础。

这也是一句广泛流传的话，而跑步就是身体，读书就是心灵。你做好了任何一件事情，都能够获得终身成长。

通过读书磨练你的心志，通过跑步，强化你的体魄。二者相辅相成。人生最美的事，就是如此了吧。

但却没有主动的去跑步。但是，神不知鬼不觉地驱使，也不知道哪根筋出了错，慢慢地开始早睡早起、跑步。

我是千城，读完1000本书，走过1000座城。<

跑步其实很简单，但是能够坚持下来的，真的不容易，跑步的人和不跑步的人，看起来改变差异微乎其微。但是当过了一年，两年，几年在看的时候，那简直是天差地别。能够坚持跑步5年，甚至10年，对一个人的改变，不止是身体的变化，更是精神思想层次的升华。这是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟，不管当下的你是什么样的，坚持跑步会让你活的不一样，拉开你与别人的差距，开始自律，坚持跑步吧。

跑步是一项“修身”又“修心”的好运动，但是速度和距离只是表面，更重要的是能锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心，以及一种坚韧不拔的人生态度。

跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听，自己选的就向前走，在苦在累也别停留下。

不断奔跑，才能更靠近梦想！

我们在生活中最容易产生迷茫情绪，当我们迷茫的时候，我们会感到不安、焦虑，不知道该做什么，那就去读书吧。

读书，不仅可以安慰人的心灵，也会在你感到迷茫和焦虑时，给你疏导和方向。

读书，不一定能让你大福大贵，但是却能让你拥有更多的机会，读书，不一定能美化你的容貌，却可以改变你本身的气质，读书，不一定能让你智商更高，却可以让你的生活变得更加美好，读书，不一定能交到很多的朋友，却能让你拥有充实丰富的人生。

读书是追求是精神上的粮食，只有在物质和精神上都富裕的人才会感受到真正的幸福。而读书将会受益终身，不仅丰富了我们的内在，还让我们对事物有了更多的看法。它会给你指明前进的方向，让你不在迷茫。

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《奔跑吧兄弟》于2014年10月10日在浙江卫视首播。

《奔跑吧兄弟》是浙江卫视引进韩国SBS电视台综艺节目《Running Man》推出的大型户外竞技真人秀节目，原版《Running Man》是韩国SBS电视台于2010年7月11日在《星期天真好》单元推出的大型户外竞技真人秀节目。

节目第一季七位固定主持是邓超、Angelababy（杨颖）、李晨、陈赫、郑恺、王宝强、王祖蓝，该季于2014年10月10日起每周五晚21:10在浙江卫视首播，于2015年1月16日收官。

节目玩法

《奔跑吧兄弟》节目虽是源自经典韩综模式，也基本照搬了原版成熟的制作模式，但从游戏安排、道具制作，甚至情节设置等各个环节依然能看到很多本土化的烙印。

《奔跑吧兄弟》的游戏设定为“跑男团”与嘉宾先前往各个任务地点进行前期任务，由胜出的队伍或个人获得对最终任务有利的提示或权力，最后在最终任务地点进行终极环节。节目流程主要有两种形式：多个小任务及追逐战或一个主要追逐战。成功胜出的队伍或个人，将获得该期奖品。