茨实煮多久

赤小豆和芡实不用炒，薏米则因人而异，可炒可不炒。

薏米、赤小豆、芡实，同属于药实同源食材。

中医专家告诉我们，薏米性寒，赤小豆性温，芡实性平。炒薏米则减弱了寒性，其性近平。

综上所述，从属性上，赤小豆、芡实对于普通人基本没有影响。但是，日常生活中，吃薏米则需慬慎，自己是什么体质？自己该吃炒制的薏米还是不用炒制的薏米？这需要中医确诊后，按照医嘱食用。

就我个人来说，中医大夫让我吃炒制薏米。

以上是我的@纳兰若香 回答，希望对你有所帮助。

@ @头条美食

建议大家炒一下，小火炒制微黄就好，这样更利于去湿的功效，也容易保存。

建议炒一下炒的微黄，这样祛湿效果更好。

煮20分钟能熟。

准备材料：南瓜、芡实、大米。

一、芡实洗干净用冷水浸泡1个小时。

二、大米洗干净用冷水浸泡。

三、南瓜洗干净。

四、南瓜去皮去瓤。

五、南瓜切成滚刀块。

六、芡实倒入电饭煲内胆。

七、南瓜放入电饭锅内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲。

八、再开锅，将大米洗干净入锅同煲。

九、煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用。