怀孕多久可以吃叶酸

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May.这个可以的，只要一天的补充量满足孕妇的需要就可以了，建议最佳的补充时间是餐后或者餐中，因为叶酸是一种营养素，和食物中的营养素食类似的，如果在餐后或者餐中摄入，对叶酸的吸收会更好。

叶酸是B族维生素中的一员，它可以促进遗传因子DNA的合成，还可以维持大脑的正常功能，同时也是脊髓液的重要组成部分，最重要的一点是，人体不能合成叶酸，不能大量在体内储存，而宝宝的各个组织成长是缺乏不得叶酸的，因此要求孕妇要补充叶酸。

常见就是神经管畸形，巨红细胞性贫血，高同型半胱氨酸血症，除了这些以外，还有可能导致宝宝出生低体重，胎盘早剥，自发性流产，早产等情况，建议在叶酸应才备孕期开始服用。

叶酸是B族维生素家族中的一员，又被称为维生素B9，因其自1941年从菠菜中提取出来并命名为叶酸。多种新鲜水果、蔬菜和肉类食品中均含有丰富的叶酸，但是长时间的烹煮可能导致食物中的叶酸破坏和损失，甚至可能高达90%。在正常成人体内，叶酸的储存量约为5～20mg，最终经肝肾代谢后自尿及粪便排出。

目前的研究已经表明，叶酸在人体内的主要吸收部位位于十二指肠及近端空肠，且维生素C有助于叶酸的吸收。因此，为了取得良好的叶酸吸收效果，孕妇应该在空腹的状态下摄入叶酸片最好，也就是说在清晨空腹状态下或者餐后2-3小时以后进食叶酸片为宜，当然在进食叶酸后2小时内尽量不要进食或者进水，这样能够取得最佳的叶酸理论吸收效果。

因此，建议孕妇早上或者中午吃叶酸都不够准确，具体的服用时间应以“空腹状态”为重要目标，可以安排在一天的不同时刻，但是为了维持良好的血药浓度，建议在每天相对固定的一个时间点服药。

为了预防神经系统畸形，建议备孕的男女双方在孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800微克。

莉莉是一个模特，身材很好，而后来结婚后也怀孕了，而在莉莉在怀孕11周去做检查的时候，发现胎儿是一个无脑儿，也就是孩子没有大脑，属于严重的畸形，一般都是要进行流产处理的。

莉莉悲痛欲绝却也是没办法，后来医生了解才知道莉莉一直节食，体内的叶酸含量比较低，有可能是这个原因导致的胎儿畸形。

我们食物比较蔬菜中也含有大量的叶酸，可是含有不代表可以吸收，蔬菜中的叶酸的吸收到大概只是10%左右，大部分都流失了。

大量的研究发现备孕期和孕早期补充叶酸可以大大的减少胎儿的神经管畸形发生率。国家为了减少胎儿畸形率，现在都有免费的叶酸发放，可以去当地的社区，或者说妇幼保健院去问一下，一般都可以免费领取3~6个月的叶酸来吃。免费发放的含量是400微克和外面卖的是一样的。

1、开始吃的时候

建议从备孕前三个月开始吃，主要是让身体的叶酸含量处于一个相对高的水平，有利于胎儿的发育，也减少孕前的贫血。

因为不能确定什么时候怀孕，只要我们备孕了，都建议开始吃了，到了孕中期，一般胃口也好了，吃的东西也多了，体内的叶酸水平也比较高了，就可以不吃了，当然如果吃的是孕期营养素，里面含有叶酸也是没有关系的。

2、每天吃的时间段

借叶酸的吸收的地方是在十二指肠和空肠。如果这时候肠道还有食物的话，会对叶酸的吸收造成一定的障碍，所以我们建议是白天空腹的时候吃一般建议饭后两个到三个小时吃叶酸。十二指肠没有了食物，只是专心吸收叶酸，那么效率会更高，吸收率也会更高一些。

3、血药浓度稳定最好每天同时段吃

一般叶酸一片是400微克， 没有特殊情况是一天吃一片，那么叶酸在进入血液中它会有一个血药浓度，我们建议是每天定时吃对于稳定血药浓度更好。

比如说你每天上午11:00吃，第2天也是上午11:00吃，。

因为叶酸并不是说我们拿来治疗疾病的，而是主要

叶酸又叫做维生素b9，是一种水溶性的维生素。叶酸可以促进骨骼细胞的成熟，人们身体如果缺乏叶酸，那么会引起红细胞性贫血和白细胞减少，孕妇怀孕期间非常需要补充叶酸。

胎儿在生长发育的时候必不可少的营养素就是叶酸，妈妈在备孕期间就可以服用叶酸，这样就可以让生出来的宝宝健康。与此同时，服用叶酸也对妈妈的健康有所帮助。接下来介绍叶酸的主要功能：

1.叶酸可以预防孕妇贫血。贫血是因为体内红细胞减少，补充叶酸可以让身体正常制造红细胞。有关资料表明，中国大概有四分之一的孕龄女性会出现贫血，所以怀孕的妈妈需要补充叶酸。

2.叶酸可以预防宝宝先天畸形的危险。大家都知道，有些孩子在出生的时候可能就患有先天性心脏病。服用叶酸可以降低先天性心脏病的风险，让出生的宝宝健康成长。

3.服用叶酸可以预防神经管缺陷。刚出生的宝宝出现先天性畸形的例子很多，神经管缺陷是其中比较常见的一个例子。怀孕的妈妈需要在怀孕前的一个月服用叶酸，然后至少坚持三个月每天服用，这样就能让出生的孩子患神经管缺陷的概率降低一半甚至更多。

4.叶酸可以促进胎盘发育。叶酸可以在一定程度上影响dna和细胞的基本结构，服用叶酸可以使宝宝的胎盘快速增长，这对宝宝来说还是很重要的。

5.防止胎盘早剥。孕妇在怀孕中晚期的时候，胎儿的生长需要叶酸，除此之外妈妈的乳房、胎盘发育也需要大量的叶酸。如果这个时候的叶酸补充不足，那么就很可能导致孕妇出现胎盘早剥，从而出现高血压综合征等