腿筋拉伤多久能好

小腿肚子拉伤?好了么?

如果没康复或没完全康复，发不上力或不敢发力也是正常的。

我小腿也拉伤过，准备提高成绩时，最后冲猛了，小腿耐力（抗疲劳度）跟不上运动强度，结果就拉伤啦……

两个月才勉勉强强的好，但是两个月时间并没好利索。其实也怪我，怕掉成绩，一直都把小腿绑得紧紧的在偷着在练。之后一周时间，本来都没事但冲刺时又拉伤了，两次，连续拉伤，同一个部位，总计持续了近半年才好。但是，这半年期间，一直偷偷加训、咬牙在努力保持运动水平不降得太狠。

其实，受伤期间，并没有什么有效方法能明显加速康复。不管你用什么外敷药还是内服药，止疼倒是没问题，但是内部想长好必须需要充分的时间，这个不可能违背自然规律。

我不知道提问者是怎么受的伤。但小腿拉伤基本都发生在运动强度大于身体强度（身体承受）时。小腿这个部位拉伤，要么是在身体准备不充分时瞬间发力发狠了，或者是在小腿疲劳（耐力/抗疲劳度下降到一定程度）时猛冲刺……所以，想在今后尽可能的减少小腿拉伤，最好能运动前充分热身+平时加强身体（小腿）的力量、韧性和耐力练习。还有，就是量力而行，运动强度是无限的，身体强度即使再提高在某一个阶段里也是有限的，运动强度不要超过身体强度……

还有，最后，拉伤期间不鼓励像我一样偷偷加练，对伤处的康复没有好处。但是，不怕大家笑话，这种事轮到自己身上，确实不甘心。毕竟能获得现在这样能支持速度耐力的心肺功能需要花费一辈子的时间，但心肺功能的消退却是飞快的……身体强度可以很快追回来，但是心肺功能一旦明显下降，再想往回追，那简直是生不如死的感觉……

篮网主场对阵雄鹿的半决赛抢七大战已经结束，篮网经过1个加时以111-115输给雄鹿，大比分3-4被淘汰。赛后，篮网球员詹姆斯-哈登接受采访时表示，他遭遇的是腿筋二级拉伤。一般情况下腿筋二级拉伤最少的恢复训练时间都要半个月，拉伤后无论是你用意志还是封闭，你都硬上不了。

一级拉伤相当于一个橡皮筋过长拉伸了，只能慢慢等它恢复弹性，在它恢复弹性前，这橡皮筋就是废的。二级相当于橡皮筋已经有部分断了。一级都发不了力，那请问二级是怎么跳球跳赢字母。如果二级能坚持，当年保罗为什么不坚持。

二级腿筋拉伤严格意义是已经属于较为严重的伤病！如果处于二级拉伤的情况下剧烈运动会导致处于修复阶段的组织《出血》，地球上应该没人能承受这种疼痛。

而腿筋拉伤的复原过程也十分麻烦，一般分为三个阶段，第一阶段：这一阶段将出现炎症期，特征是受伤部位的初步肿胀和凝血反应。第二阶段：这一阶段可以称为增生期，实际上与第一阶段炎症期在时间上是同步进行的。第三阶段：这一阶段为修复期，机体开始修复，使得这些受损处形成结痂组织。这一过程的快慢是可调控的，视运动自身恢复能力和队医的医术而定！

一般情况下，一级拉伤要休息3周，二级至少要4-8周，三级需要3个月，具体情况要视运动员个体体质和年龄因素而定。哈登6号受的伤，16号就复出打了G5，5天打了三场比赛，G7打了五十多分钟，还能跳球赢字母哥。相同的伤病下，浓眉是一级拉伤，5天后强行复出，连跳一下都不太敢，动作大一些就导致了再次受伤。哈登这个二级拉伤不怪别人不信，确实是超出了正常人类的承受范围了。