我的经验是,把药扔掉。
1,你本来就可以睡着的。推荐你用脑场音乐来助你睡眠。听些冥想音乐。
2,再推荐你读《奇迹》课程,套3本书,《正文》、《练习册》和《教师指南》。
3,再读一些其他书,比如《零极限》你一定要读。
4,最后,我说一个最好的办法,对你的爱人说:ta对你很重要,就连睡个好觉也非常需要ta的安抚,象拍婴儿一样轻轻拍着入睡。
我是@赖图图 读书自己研读,也可以加入个读书会,共读。希望今晚好觉!
今年临床新推出的助眠药物——阿戈美拉汀,促进褪黑素分泌的。可以先和奥氮平一起服用,用三个月到半年左右时间把奥氮平慢慢减掉,然后单独服用阿戈美拉汀三个月到半年左右,停药。
你好,感谢你的提问。首先如果你的朋友已经被医生确诊为精神分裂症的话,建议你的朋友还是要坚持吃药一段时间,这要可以避免复发的可能性。要是想停药的话最好听取医生的建议,遵医嘱停药。一般盲目停药会导致复发的可能性。希望对你有帮助。
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