三伏贴多久

避免空调直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。

护好两个部位

咽喉和后心（后背中央部位）是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

饮食注意少寒凉

别觉得热就一直吃冷的喝冷的，别图一时之快，后果可能会很严重!

从7月12日开始，就进入难熬的三伏天了。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。面对炎热的夏季，多种常见疾病宜警惕防范！洋洋为大家带来了“解暑防病”之道。

　　三伏酷暑，心脑血管疾病进入高发期。医生指出，夏季高温是心脑血管疾病高发的主要因素之一。夏季心脑血管疾病高发主要有三个原因。首先，天气炎热，人体为了散热，体表血管扩张，供应体表的血液量增加，而供应到心脏、大脑的血液也就随之减少了。其次，夏天血液粘稠度上升，容易形成血栓，出现脑梗、心梗。再次，夏天气温高，心跳容易加快，也会引起血管的收缩，增加心脑血管疾病的发生率。

　　心脑血管疾病是夏季高温期较严重又常见的疾病，尤其是合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的中老年人。如果突发有胸闷、心慌症状，要警惕发生急性心肌梗死，严重的可突发死亡，因此要及时就医。如果头晕、眩晕、一侧肢体乏力等，则要警惕脑中风，如果抢救不及时可能导致偏瘫。医生提醒，在夏季锻炼时要避开高温时间段，可选择在早晨或傍晚外出进行运动，也不要进行高强度运动。同时要注意多补充水分，以降低血液粘稠度，多吃蔬果。

　　头晕、乏力、出大汗、心慌……每年夏天，因高温引发中暑的病例时有发生。医生指出，中暑是夏季常见的急病，在高温、高湿的环境中容易发生。先兆中暑患者可有头晕、乏力、多汗，注意力不集中等表现，严重者可发生高热、抽搐、休克等重度中暑表现，并可导致大脑、肾、肝、肌肉等全身多器官功能的受损而危及生命。

　　如果在30℃以上的高温、高湿、不通风的环境下进行高强度运动、比赛、劳动就特别容易发生中暑。医生解释，中暑是由于暴露在高温高湿环境下引起的体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水电解丢失过多的疾病，严重的出现日射病可危及生命。老年人、儿童、体弱者、从事户外工作者以及患有高血压、糖尿病等基础疾病患者等易引发中暑，要格外注意。

　　医生指出，中暑治疗的核心原则就是快速降温和补液。一旦发现自己有头晕、乏力、出大汗、心慌等症状，就要警惕先兆性中暑。这时候，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境至阴

三伏最应该注意的是野浴安全：防暑降温，方法很多，其中是人们最喜爱的方法是在野外洗水澡。在这里，我特别提醒要特别注意的是防暑中的野浴。有些人忽视有关部门的警告，自以为水性好，毫不在乎，兴高采烈的带着家人，孩子，或带着亲戚邻居朋友，一起去不熟悉的大海，大河去洗澡。

这些人，急急忙忙来到了海边，望着大海，兴奋不已。不管三七二十一，一个猛子扎进水里；其它人，也像下饺子一样，劈里扒拉冲入水中。享受海水的清凉。有的潜泳，有的踩水，有的仰泳，有的狗刨，真是八仙过海，各显神通。海面说笑打闹一片。这时看似风平浪静的海，其实在暗流涌动。水性好的有点放肆，向大海深处游去。游到不知的暗流处，看来浪也不大，结果一浪打来，人影全无。如果遇到当地水性好的，还有生还的可能。如果，都半架子，干着急。大活人眼看人就没了！这是大连海域发生的悲催的一幕！令人心痛。

所以，不管你水性好与坏，都要注意安全第一，万万麻痹不得。

三伏贴是生活中比较常见的一种保健养生方法，它将药膏贴敷在身体穴位上面，可以起到很不错的功效与作用，很多人都会贴三伏贴，尤其是中老年人。贴三伏贴一般都是每十天贴一次，基本就是一个伏天贴一次，中伏有可能会贴两次，具体看医生安排。

三伏贴主要是跟随着三伏天的时间进行的，具体如下：

伏前贴：7月6日-7月15日；

初伏贴：7月16日-7月25日；

中伏贴：7月26日-8月14日；

末伏贴：8月15日-8月24日；

伏后加强贴：8月25日-9月4日(主要针对于首年贴敷者)。

提示：

由于每个人的体质不同，具体的申请时间也不同。建议根据个人体质在专业人士的指导下使用。

一般每十天贴一次，基本是一个伏天贴一次，但是如果中伏有二十天，可以贴两次。。

第一贴应该在夏至和夏季炎热之间，然后每隔10天贴一次。一般来说，三伏贴是一个周期5次。儿童每次使用三伏贴片的时间为2小时，成年人为4-6小时。治疗期间，避免剧烈运动，避免吃辛辣食物，避免饮酒，避免吃生冷和绿豆。

毕竟，三伏贴片是药片，所以不要每天贴。为了达到最佳效果，三伏贴片的最佳间隔为10天。

这种药可以在每伏10天内使用。没有必要挤在每伏打开穴位的日子里，但最好遵循时间规律，每伏的第一天效果最好。在三伏前十天和三伏后十天将添加一个三伏贴片，这可以增强效果。

它有一定的效果。

三伏贴是一种膏药，适用于三伏天。三伏贴具有良好的药用特性，是一种中药治疗和预防用药。

三伏贴含有多种药材。三伏贴片的原理是针灸、经络和中医相结合。用中药直接敷于穴位，