产后多久催奶

其实坐月子没有吃哪些特定的食物比较好，而是要求合理饮食，营养全面，易消化易吸收。

1）喝汤有讲究，为了给新妈妈催乳，家里人会特意做一些浓浓的猪脚汤啊、肥鸡汤啊之类的，这样其实反而不利于分泌母乳，要喝汤喝一些清汤，比如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤，不必熬几个小时。

2）多吃蔬菜、水果，蔬菜水果中含有大量的维生素，有助于产妇身体的恢复和母乳的营养。推荐蔬菜莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带等。水果可以多吃苹果、橘子、红枣、甘蔗、草莓等，都是适合坐月子期间吃的。

3）其他如小米粥、黑芝麻、牛奶、鸡蛋、坚果等，也都是很适合产妇吃的。

总之，坐月子期间饮食没有过多的忌口，避免滋补过度、偏食挑食、吃太多辛辣燥热的食物就可以了。

新妈妈分娩后身体虚弱，照顾宝宝又颇费精力，同时还承担着哺乳的重任，所以新妈妈必须要通过合理的饮食来调补身体。

1.新妈妈饮食必须全面丰富、营养均衡，避免单一，例如每餐吃鸡蛋、吃挂面，必须荤素搭配、食物要多样化、饮食必须精、杂、稀、软为主要原则；

2.新妈妈饮食还需要粗细搭配，可以食用红豆、花生、玉米、糙米等，既可以补充营养，又可以预防便秘；

3.新妈妈多食用汤类食物，有利于哺乳，新妈妈在月子中可以补充大量的水分，很重要，如果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

4.新妈妈不可以吃生冷食物，若食用生冷食物容易患上胃肠炎等消化道疾病；

5. 新妈妈忌食辛辣食物，如果产后大量食用辛辣食物，如辣椒，胡椒，茴香等食物，可使新妈妈内热上火，口舌生疮便秘或痔疮发作，而且奶水问题，宝宝吃奶后容易引起口腔炎流口水等。

1. 鸡蛋

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高，鸡蛋滋阴润燥、养血安神，是传统的月子食物，但是不可以多吃，多吃会增加妈妈的肠胃负担，新妈妈每天吃两到三个鸡蛋就足够了。

2.鸡肉

鸡肉肉质细腻，容易消化，含有丰富的蛋白质和脂肪、矿物质，这些都是人体必须的重要营养素，对人体营养的补充大有裨益，特别是对于产后需要催奶补血的产妇来说，是极好进补佳品。

3.鲫鱼

鲫鱼营养丰富，味道鲜美，补脾消肿、大补元气，适用于脾胃虚所致的食欲不振，消化不良，营养不良，气短神乏缺乳等，产后新妈妈食用能增加机体的抗病能力，增强营养、延缓衰老。

4.红枣

红枣有补虚益气，养血安神

随着社会的发展和进步，人们对坐月子的态度也开始了很多好的改变，摒弃了一些旧时的繁琐坐月子习俗，提倡了现代的科学坐月子。产妇产后需要补充营养，月子期间的饮食好坏，直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量。

1.黄花菜: 它含有大量的维生素，且每100克干制品含蛋白质14克，这几乎与动物肉相近。黄花菜又被大家称为月子菜，因为它有清热利湿、催乳的功效，产后如果分泌乳汁不足，可以用黄花菜炖瘦肉食用。

2.香菇红枣鸡汤: 这道汤可以补气血、美容养颜、提高免疫力的作用。用香菇和鸡一起熬汤，香菇中的有效物质溶解在汤中，可提高人体吸收率。由于产后第一周建议以排为主，过度进步对身体恢复有影响，且母鸡汤会抑制乳汁分泌，所以此汤最好在产后两周后食用，母乳喂养的改为用公鸡煲汤。

3.麻油猪腰: 这道菜可以帮助促进产妇的新陈代谢和收缩骨盆、子宫，有利于将子宫内的血块打散排出，还可以对腰酸背疼进行调养。麻油猪腰炒熟后加入月子米酒再煮3分钟的话，效果更佳。

产前2~3天，母羊体质好，乳房膨胀大并伴有腹下水肿，应从原日粮中减少1／3,1／2的饲料喂量，以防母羊分娩初期乳量过多或乳汁过浓而引起母羊乳房炎、回乳和羔羊消化不良而下痢；对于比较瘦弱的母羊，如若产前一星期乳房干瘪，除减少粗料喂量外，还应适当增加麻饼、豆饼、豆浆或豆渣等富含蛋白质的催乳饲料，以及青绿多汁的轻泻性饲料，以防母羊产后缺奶。此外，怀孕母羊的饲料和饮水要保持清洁卫生。
母羊奶水不足其实在民间也有很多的小妙招，这些方法都是民间的养殖户经过不断的养殖而得出的一些比较有效的小方法。比如说用花生米煮粥进行饲喂、在饲料中加入红糖、用黄豆做成豆浆饲喂、用海带煮汤喂羊、在饲料中加入蜂蜜、生麻籽、小鱼和小虾进行饲喂，催奶的效果都是非常不错的，但需要注意饲喂的量以及饲喂的时间和次数。
说到中药催奶，其实这也就是相当于中药上面的一种调理的方式，它对母羊的身体也是有好处的。一般情况下用于给母羊催奶的重要配方中会有当归、甘草、花粉、穿山甲、白芍、黄芪、通草等，这些药材中有些药材的价格还是比较贵的，所以说利用中药来进行催奶的成本也是比较高的。中药催奶主要是用这些药材煎水，然后给母羊服用，每天服用一次，三天左右见效。