按摩多久一次

我身边的同事有人喜欢定期用艾灸理疗保健，他们反应挺好的，但我本人只是在很小时候因为鼻出血在当地中医科用过艾灸，印象不是很深刻。

坚持做艾灸已经有10年了，从最初的一个月灸一次，到后来的哪里不舒服灸哪里，再到现在的每周固定都会灸并且配合穴位进行调理，我的生活中已经完全不能没有艾灸了，艾灸不仅能够缓解我身体的各种不适，还让我的身体越来越好。

你问我多久艾灸一次，我这个人之所以成不了专家，就是因为我艾灸没有规律，有的人说艾灸必须有规律，上午9:00 10:00艾灸，必须在这个时间段去做艾灸，不能干任何事情，如果下午几点艾灸，也必须在那个时间段去做艾灸，不能干其他别的事情，有的人说晚上是不可以做艾灸的，可是我完全打破了这些规律，我有病就做艾灸，有时候一天做一次，两次，三次，有时候甚至更多，因为我觉得把我自己做舒服了，我就达到我治疗疾病的目的，所以我是很随意的去做艾灸。

也就是很随意的去做艾灸，这么多年我做了50年的艾灸，我深深的体会到了艾灸给我身体内的正能量，所以当我退休以后，我就想我一定要把这些特别好的方法介绍给老百姓，我让你们也要用到这么好的方法，有一些专家给了特别多的禁忌，就是让我们老百姓无所适从，所以有那么多的说法才能成为专家，你太随便了你就不会成为专家，这就是大家普遍的认识。

按摩虽说可以让身心得到放松，但是也要适度才可以，不然就会对身体造成损伤，这按摩的话多久一次是比较好的？一次的按摩时间控制在多长时间为宜？
按摩一次多长时间比较好
1单次是45分钟-1小时左右

2、针对性的不舒服按摩是两天一次，如果是慢性的或者是保健的，两三天一次或者是一星期做两次。

3、保健按摩是按摩师运用放松的手法，在患者全身进行按摩、能够消除疲劳、缓解紧张、舒筋活、舒身提神。经按摩后，可使人感觉全身轻松，舒适爽快。
按摩多久一次为宜

一般来说，按摩至少要隔一天做一次，如果连续按摩的话，做了3到5天之后要休息2天，因为如果长时间反复按摩，不仅不能够起到放松的作用，还有可能造成局部的肌肉或者是软组织内部产生一些微小的出血炎症，如果出现了这种情况的话，患者往往会感觉到症状有加重的情况，所以，按摩是需要有一定的时间间隔的。
按摩是怎么按的

1.从颈部和肩膀开始。人们经常觉得身体这一区域紧张，当你没有时间去做一个完整的按摩时，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即时的放松。按摩颈部和肩膀可使用以下技术：

使用你的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空闲的手在同一时间按摩头部。

在肩部放松你的手指，把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上。挤压肩膀，用拇指按压。动作要缓慢而平稳。

你也可以用你的前臂按摩肩膀。将你的前臂放在两个肩膀上，轻轻地来回摇摆放松肩膀的肌肉。

2.搓背。从两边的肩背部开始，摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时，用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。每天都站或坐好几个小时的人经常会这个区域疼痛，所以你可能要多花点儿时间来放松这个部位的肌肉。
不要对脊柱和背部的骨头施加压力。重点是脊柱两侧的肌肉。

跪在被按摩人的身后以便按摩的更加深入，将你的手的根部放在下背部肌肉的相对侧上，