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多久洗脚

时间: 阅读:3946
多久洗脚
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祝由师

祝由师

2025-03-14 16:48:27

通常一般主张每天晚上泡脚一次后进行睡眠比较科学的,一次建议半小时。
建议可以根据自身的情况合理的安排,适当的增加一次也是可以的,可以在早上起床后饭前的时间,调节一下经络。
泡脚注意事项:
第一,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
第二,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。
第三,中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
第四,儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
第五,女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

最新回答共有5条回答

  • 蓦山溪
    回复
    2023-01-07 05:05:19

    泡脚时间不用太久,一般十五到二十分钟就可以了。老年人和有心血管疾病的人更不能时间太久。

  • 冉冉云
    回复
    2023-01-07 05:05:19

    我每天泡十五分钟,身体微微出汗就好了。

  • 蓦山溪
    回复
    2023-01-07 05:05:19

    泡脚的细则:

    1.泡脚最好用泡脚的专用木盆,泡脚的水要盖过脚踝。

    2.水温最佳温度43-45度,糖尿病患者泡脚水温是35度左右,高血压患者泡脚水温要低于40度以下。

    3.泡脚在晚餐后半小时至一小时泡脚,脚很凉的可一天泡两次,加上午9点左右泡和晚上泡。

    4泡脚时的最佳时间15-30分钟。

    5.泡脚步骤是用药材水倒入盆中先熏脚,泡脚时边沾水边拍打脚背3-5分钟,再把脚放进配好的药材水中浸泡,中途木盆中不要惨兑冷水。

    6.不允许泡出满头大汗,只是额头、鼻尖微微冒汗为好(泡久了血压高的人会出现头晕,昏迷)。

    7.养生保健需日积月累,一年四季都可泡脚。

    8.女性月经期不能泡脚,双脚破溃不要泡脚,急性炎症泡脚时间不宜太长。不同的病症选用不同的药材泡脚。

  • 木槿
    回复
    2023-01-07 04:04:09

    泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

    晚上泡脚一次后进行睡眠比较科学的,一次建议半小时。建议可以根据自身的情况合理地安排,适当的增加一次也是可以的,可以在早上起床后饭前的时间,调节一下经络。脚部都很多人体穴位,如果每天用热水泡脚能很好地促进人体血液循环,起到祛除寒气的效果,另外还能有效的刺激脚部的穴位,达到通络的功效,因此有助于保健身体。促进新陈代谢:泡脚的主要功效就是加快血液循环,从而起到促进新陈代谢的功效,减少一些高血压、心脏病等疾病的产生。

    泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

    泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

    将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。每天晚上九点泡脚时间最好。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

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