望月砂
2025-03-15 09:36:41
产后恢复的时间：
宝妈在生完宝宝后身体会变得特别脆弱，尤其是子宫。需要5到6周才能恢复到孕前的状态。
一般宝妈产后恢复的进度：
第一是子宫体的恢复。
胎盘娩出后，子宫慢慢收缩恢复。子宫体高度每天降一到二厘米。子宫体是在产妇分娩后10到14天内，子宫变小，恢复恢复原状。
第二是宫颈的恢复。
产妇生产后，宫颈充血水肿，要7天以后才能恢复原状。
而子宫颈口，要到7-10天后才关闭。
要到四周时间，子宫颈才能完全恢复正常大小。
第三是子宫内膜的恢复。
十天以后才会长出新的子宫内膜。因为胎盘脱落引起的伤口必须要6到10周才6到8周才能够恢复愈合。
怎么做才能加速产后恢复？
第一，产妇应及时排尿，导尿管会在术后1到2天拔掉，尽量在拔掉2小时内排尿一次，不然容易引起尿路感染。
第二、产后就避免长期卧床，产后24小时后就可以下床进行一些力度不大的活动。如进行腹式深呼吸，产后一周后在硬床上抬腿，提臀运动。
第三、尽早让孩子吃母乳，也会刺激子宫收缩，产生生理反射，加速子宫的恢复。
第四，提肛和按摩的子宫的运动有：
把手放在肚脐周围，做顺时针按摩以帮助，促进子宫的收缩。
提肛的运动，就是提肛门憋住20到30秒，然后放松，每组3到5次，可以帮助子宫恢复到原来的大小。
第五，产后一定不要太过劳累，不要过早剧烈运动，提重物等，注意腹部的保暖。
第六，要避免长期卧位影响子宫的恢复，产后7到8小时就需要半卧位。
第七、平时尽量侧卧位，防止仰卧，以防止子宫过度倾。这个是很多人都不会注意到的细节。
第八、产妇尽量吃高蛋白低脂肪饮食，避免辛辣生冷食物，以免影响子宫的恢复。
第九、产后可用子宫收腹带，帮助产妇子宫收缩和收腹。
做到以上9点，能够有效帮助产妇产后子宫的恢复。
子宫恢复的最大的标志就是：产妇42天去医院检查时，无恶露。
祝大家产后都顺利！养个健康宝宝！如果觉得可以的话，请给格格点个赞！
产后怎样做恶露才能排的更干净？
经过了十月怀胎的辛苦之后，终于迎来了迎接宝宝的日子，在忍受了分娩的极致痛苦后，下一步就进入产后护理的阶段了，产褥期也就是月子对于产妇来说是至关重要的阶段，做好月子可以让产妇的身体恢复回最佳的状态，可以说是产妇身体恢复新生的唯一机会，因此要好好把握做好产褥期的护理。
分娩过后，产妇的身体会变得非常的虚弱，而且在胎盘娩出之后，因为胎盘的脱离子宫受到损伤，会流失一定量的血，如果在分娩过程当中没有伴随有其他的并发症，每个产妇大概会失去200-300毫升，如果产程中发生侧切或者是比较严重的撕裂，那么失血就会更多了，所以在产后的几周内，会出现持续出血的状态，也就是我们俗称的恶露。
不过不用担心哦，因为在我们怀孕期间身体就为分娩做好了准备，储存了额外的血液还有体液，所以产后的这点失血量不至于对产妇的身体会产生什么影响的。正常情况下，恶露会持续4～6周的时间才会干净，产后时间的不同，恶露的量还有成分也是不同的。
产后3-7天的恶露是最为严重的出血性恶露，不仅量多，颜色也是鲜红色的，并且还参杂有很多子宫残留的黏液和蜕膜组织，味道也非常的重。我们可以通过恶露的成分，气味，出血量还有持续的时间来判断子宫复原的状况，如果血性恶露持续时间比较久，而且量还多，那么有可能就是因为子宫复原不良或者有胎膜残留而造成的，所以产后恶露的排出是非常重要的。
感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。
怀孕分娩对于每个女人来说都是人生中的一次重要经历，除了孕期以及分娩时的不适、煎熬以及痛苦，还有产后的恢复期，比如坐月子也是一个非常“麻烦”的时期。
由于刚生完宝宝的缘故，宝妈子宫里时常会有恶露不断流出，待恶露排尽也会长达一个月左右，在这期间一不小心还会引起伤口感染，从而引发一些让宝妈们头疼的问题。
1. 何为产后恶露？
现在很多妈妈对于产后恶露的认识还是有点模糊，产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液分泌物经阴道排出，称为恶露，是产妇在产褥期的生理性变化。
2. 恶露排干净需要的时间：
不同体质的妈妈时间不同，正常情况下，一般在产后3个星期左右，恶露就会彻底排干净，总量约为500-1000ML。有些身体虚弱的宝妈可能要持续到6周左右，但最长也不能超过6周，如果过了6周以后，还是有恶露排出，说明宝妈已经出现产后恶露排不尽的问题。
正常恶露是带有血腥味的，没有臭味，颜色会随着时间的推移而变化。但是一直排出不断，则称之为产后恶露不尽。这种情况建议去医院检查，并且在专业医生的建议下进行治疗。
产后怎样做恶露才能排得更干净？
恶露分为3个阶段，第一个阶段为鲜红色持续几天，第二个阶段为淡红色持续1周，第三个阶段为白色或淡红色持续2周左右。
恶露一般30天会全部排出，早的14天，晚的42天。在恶露没有排完的时候，顺产的产妇可以做卷腹运动减肥，剖腹产的产妇要在1个月之后才能做卷腹运动减肥。
产后怎样做恶露才能排得更干净？1、注意饮食
月子期要吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物。如果恶露排出过程中，量很少或者停止排出，可以适当饮用红糖水。红糖水有补中益气、养血活血的功效，可以促使恶露排出。
2、注意运动
月子期也注意时常下床活动，不是卧床不起或者长时间久坐。多活动也有利于身体血液流通，对恶露排出是有促进作用的。同时还能锻炼腹部肌肉，不至于有过多的赘肉。
3、注意保暖
注意腹部保暖，防止受寒，保持正常的血液循环，使恶露顺利排出。
4、注意睡姿
注意右侧卧睡姿，这种睡姿可以促进伤口内积血流出，同时顺利排出恶露。同时还有利于子宫复原。
5、注意清洁
注意阴部清洁，注意经常更换新的内裤，防止细菌感染，引起阴道炎、尿道炎等疾病，有助于恶露的正常排出。
总之，及时排出恶露对身体恢复是很有好处的，避免出现炎症、肿瘤等妇科疾病。
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
文|莹妈
为什么要坐月子？那是因为我们生完孩子之后有一个 产褥期 ，产褥期身体的变化很大，需要通过坐月子来帮助身体的恢复。
坐月子需要多少天？ 主要看妈妈生完孩子之后恢复需要的时间。
同济医院妇幼保健院刘世新主任就提到： 产后坐月子，并不是一个月，到底需要坐多久，主要看妈妈的分娩方式。
产后坐月子的时间，顺产和剖腹产是不一样的，顺产的子宫恢复大约需要6周的时间，而剖腹产腹部和子宫都有伤口，那么产后需要恢复的时间要更久一些，比顺产需要多两周的时间。
相当于 顺产坐月子需要的是42天，而剖腹产坐月子需要的是56天。
在坐月子期间，准爸爸和月嫂或者是奶奶要细心地照顾妈妈的身体，促进妈妈身体的恢复。
给孩子全母乳喂养
我们都知道母乳喂养对孩子很好。
事实上，母乳喂养对妈妈身体的恢复也是有极大的好处：
母乳喂养可以促进子宫的恢复
孩子在吸吮母乳的时候不仅仅会刺激催乳素的分泌，还会 刺激催产素的分泌 ，而催产素主要是收缩子宫的，子宫收缩得越频繁子宫恢复得越快。
母乳喂养还可以避免乳腺的问题 &
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