产后多久可以恢复身材

坐好月子等于脱胎换骨，这就有点夸大其词了，但月子没坐好的话，确实会留下难缠的月子病。

脱了什么胎，换了什么骨？

坐好月子脱胎换骨的说法出自哪里，已经无从考究，大体是古人留下的遗训。但坐好月子，对于新妈妈的身体健康有所帮助此话倒是不假，从以下4个方面来论述。

1. 子宫

“卸货”之后，子宫处于回缩状态，而这一过程需要6周左右的时间才能回复到产前的大小。产后腹壁也需要6~8周的时间进行自我恢复。

2. 脏器

在怀孕的时候，由于胎儿的压迫，体内脏器会被挤压移位，产后这些器官也需要一定的时间进行归位。

3. 骨骼

在怀孕的时候，身体需要为生产做准备，盆骨、耻骨等都会一定程度的扩张。特别是腰腹部分的骨骼，还记得在怀孕的时候腰酸背痛吗？

4. 体内激素水平

怀孕时，最明显的一个变化就是情绪的波幅教大，这是因为怀孕期间，孕妇体内的激素激增所致。而在产后，体内的激素回复到产前水平同样需要一定的时间。

一旦处理不好，那么因而产生的情绪问题也就随之而来。

所以，在月子期，主要是对着四个方面进行身体的条件回复。

月子期，应该如何坐好月子？

如何坐好月子是一个“中国式难题”，究竟如何才叫坐好各说纷纭。在月子期间需要恢复好，就必须结合以上四点。

1. 减少体力支出

不论是子宫、脏器、还是骨骼，其归位的过程都需要一个相对静置的环境。这其实和怀孕的时候是一样的，只是过程相反了：在怀孕时，因为这些器官需要移位扩张，所以需要小心翼翼；而产后需要归位，同样需要小心翼翼。

2. 饮食需要合理

坐月子是生孩子后要打的一个为期42天的战斗，敌我双方分别是婆婆的传统坐月子和宝妈的科学坐月子。其实不管是科学坐月子还是传统坐月子，都有利有弊。

首先就是坐月子的环境，老人讲究的就是一个字“捂”。其实坐月子保温不代表捂着，室温一般在25度左右。不要忽高忽低，保持通风，有充足的阳光，这样孩子和宝妈都会心情好。不过要记住通风不代表过堂风。可以在客厅开窗通风，产妇的房间就算只开着门一样可以做到换气。空气流通。
第二就是休息的问题。老人认为坐月子就是要躺着，最好躺30天。其实在生完孩子后身体各个器官要恢复原来的位置，适当的运动有助于身体恢复。还可以帮助排除恶露。宝妈在做运动时也要注意保暖。尤其是脚部保暖。斑马线在运动时要注意身体情况。要看自身情况进行适当锻炼。
第三，
生完孩子尤其在月子里一定要补充营养。不过补充营养就是不停吃吃吃吗？老人讲究坐月子时喝各种油汤。这样才会奶水多多，各种大鱼大肉。蔬菜水果基本上不会吃。认为是凉的东西。吃了以后宝妈和宝宝都会拉肚子，其实月子餐讲究的是多样化。营养均衡。水果蔬菜鱼肉蛋，缺一不可。月子期间补充营养不代表不停的吃吃吃。小心身材变样哦！
最后就是争议最大的。月子期间可不可以洗澡？
其实适当的洗澡是可以的，注意保暖，不要洗盆浴，适当洗澡可以减少细菌滋生，防止感染。不过时间不宜太久。
这是我个人见解。不足地方很多，还望包涵！

感谢悟空邀请回答产后期女人应禁忌那几条？我个人觉得应该注意以下几条。

1、产后一定女人要注意自己的身体，那怎么注意和维护自己的身体呢？答案就是一定要休息好，养好。

2、切记不能长期窝在床上，要做一些轻微的活动，这样更有利于恢复。

3、产后期休养时期的女人，千万别碰冷水。

4、在产后期特别要注意不吃生冷辛辣的食品。

5、产后其间切勿夫妻同房。

以上是个人亲身体会回答，因本人是已婚男，所以对此事略知一二。

女性是非常辛苦的，她们要经过怀胎十月才能够完整地将孩子生下来，在生产之后，身体也会难以恢复，让他们非常的自卑，出现不自信的情况。想要在产后恢复自己的形体，一般要经过很长的时间，在生产过后半年到一年左右，身体才能够恢复原样。恢复到以前的身材，不仅要靠身体的代谢功能，还要靠自己的自律能力。

有的女性会做一些锻炼，让自己的身材变好，如果孕妇的身体状况比较好的话。不需要锻炼就能够快速的恢复，就像没有怀孩子一样，肚子非常的扁平，而且辣妈会让很多人十分羡慕。在恢复的过程中，是因人而异的，大家在这个时候要合理的饮食，不要吃太多的食物，也不要锻炼过多，会导致自己的身体出现问题。因为在身体恢复期间，还要给孩子喂奶，所以要根据自己的情况来进行恢复。

有的人在生完孩子之后坐月子会到月子中心去坐，能够对孕妇的身体进行护理和保养，能够让孕妇快速的恢复自己的身体。所以作为女人还是要对自己好一点，如果家里面的经济条件水平比较好的话，坐月子还是要到月子中心去，能够让孕妇的身体快速的恢复，对于她们来说非常的好。孕妇在喂养孩子的时候是能够有助于身体恢复的，孩子能够将一些营养吸收到身体里，这个时候，孕妇的身体里面就少了很多，就会有助于孕妇的身体恢复。

在喂奶期间不要去节食减肥，这种行为会导致孩子出现问题，营养不够，她们会经常的哭闹，而且孩子身体的抵抗力非常的差，不利于他们的身体恢复。一般在断奶之后，产妇的体重会慢慢的减轻之后，就会恢复自己以前身体的状态，这也是有可能的。所以产妇在生完孩子之后一定要合理地去进行锻炼减肥，不要因为自己的身材焦虑，让自己的孩子出现问题，营养没办法达到，抵抗力变得越来越差。